ПП – только звучит интересно и, кажется, чем-то простым и легким. Пока не начинаешь осознавать, что:
⠀
1 менять свой рацион – крайне сложная задача;
2 ограничивать себя любимую – трудно и, порой, кажется, невозможно;
3 искать полезные продукты – не такая уж и веселая затея, да, к тому же еще и трудная;
4 есть полезные продукты – не всегда вкусно (особенно первое время, пока еще организм помнит про все консерватны, ешечки, подсластители и усилители вкуса);
5 покупать полезные продукты – дорого (особенно, если ищешь качественные и вкусные);
6 если ты перешел на пп – это не значит, что тебя будут в этом поддерживать;
7 готовить пп-блюда – та еще проблема, особенно, если до этого особых кулинарных способностей-то и не было;
8 когда ты встал на тропу пп, то придется готовить для всей семьи отдельные блюда, теперь твоя тарелка всегда будет выглядеть иначе;
9 пп-блюда не всегда выглядят красиво, а это значит, и они не всегда манят, не вызывают аппетит.
Кстати, до того, как я перешла на пп, у меня были личные правила питания, которые помогали (и помогают до сих пор) оставаться в форме в любой ситуации (даже, когда я бала в положении).
1 я ем несколько раз в день - в среднем каждые 2-3 часа;
2 стараюсь соблюдать режим завтрака, обеда и ужина (то есть три полноценных приема пищи - обязательно);
3 перекусываю чем-то вкусным. Как правило, это фрукты, реже - орешки;
4 не ем фаст-фуд (от него толку ноль - эффект насыщения недолгий, а вот последствия - тяжесть и прочие неприятности в желудке - на день гарантированы);
5 пью воду (негазированную) и люблю горячую воду с лимончиком (для меня это отличная замена чая);
6 не пью пакетированные соки, морсы и тд;
7 редко ем хлеб (разве что в бутербродах);
8 не пью алкоголь (никогда не пила и не хочу - не вкусно, а на вино у меня, как выяснилось аллергия);
9 молочные продукты люблю (но не злоупотребляю - знаю, что на некоторые йогурты может быть реакция - высыпания, а я ценю свою лицо - моя кожа мне дорога). Кстати, я ем только те, что на козьем молоке!
10 еще я почти не солю еду - могу вареную курочку съесть и так (хотя маринованные огурчики легко ем);
11 вот уже много лет я не ем колбасу, сосиски и тд.
Но при этом, повторюсь, я жить не могу без сладостей. Даже на пп нахожу выход и сама готовлю себе сладкие вкусности.
А вы следите за питанием или едите в свое удовольствие?
Всегда ваша Марина Харламова