Сегодня мы поговорим о запоре и причинах появления.Это статья дополняет мою статью о кишечнике.Но я повторю в кратце чтобы статья оставалась автономной.
По статистике каждый второй человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой.Для этого нужно понять как функционирует толстый кишечник.Подробнее об этом.
Большинство людей (примерно две трети) опорожняются ежедневно. Пятая часть всего населения Земли посещает туалет «для серьезных дел» дважды в сутки, ну а оставшиеся люди – около трех раз в день. Так что же считается нормой?
Большинство людей опорожняются ежедневно.1/5 часть посещает туалет *для серьезных дел* два раза в сутки , а остальные около трёх раз в день. А что наука говорит о норме акта дефекации?
Если это происходит не чаще 3 раз в сутки то это нормальное явление.О запоре же стоит говорить если стул задерживается более 48 часов , а сама дефекация является болезненной и так же масса калла не превышает 100 грамм.
Существует 7 видов запоров:
Делятся они на функциональные и органические.Могут быть так же острыми и хроническими.
При повышенном тонусе кишечника его отдельные участки спазмируются и из-за этого застревают каловые массы не попадая в прямую кишку. Это спастический запор , а если перистальтика кишечника ослаблена , то пищевой комок практически не двигаются по нему , что свидетельствует об атоническом запоре.
Исходя из этого известны следующие виды запоров:
1.Алиментарный (погрешности в питании);
2.Гипокинетический (малоподвижный образ жизни);
3.Рефлекторный (заболевания желудочно-кишечного тракта
4.Токсический (постоянное отравление организма различными токсическими веществами, в том числе и медикаментозными препаратами);
5.Эндокринный (заболевания эндокринной системы);
6.Механический (препятствие в толстой кишке: опухоли, рубцы и другое);
7.Нейрогенный или психогенный (патология нервной системы или психологические проблемы).
Причины:
Как правило ключевая проблема находится в питании
1.Перекусы на ходу в сухомятку
2.Несоблюдения режима
3.Недостаток воды в организме
4.Недостаток клетчатки в дневном рационе
5.Пренебрежительное отношение к микрофлоре и неподдержание её
Следует отметить и психогенный запор.Когда человек способен постоянно подавлять дефекацию в силу объективных причин:
1.НЕ возможность отлучиться от работы или учёбы
2.Не возможность пользоваться общественным туалетом
3.В путешествии люди очень часто не могут перебороть себя
Признаки атонического запора:
При атоническом запоре как правило беспокоит:
1.Чувство переполнения в желудке
2.Распирание живота
3.Боль ноющего характера
Признаки спастического запора:
При спастическом запоре как парило беспокоит:
1.Боли на подобии коликов
2.Метеоризм - большое количество газов
Лечение как правило назначает врач , но я вам тоже расскажу что нужно делать только без употребления таблеток.
3 простых правила:
1.Увелечение потребления клетчатки( Овсяные, ржаные, пшеничные, отруби , а так же овощи и фрукты)
2.Увелечение потребления кисломолочных продуктов
3.Употребление воды не менее 2-х литров
Так же необходимо прочистить кишечник