2 миллиарда людей на планете имеют проблемы со зрением. Учёные бьют тревогу, говоря о том, что к 2050 году миопия будет у половины населения Земли. В большинстве случаев люди сами виноваты в ухудшении зрения. Так из-за чего же это происходит?
Работа за компьютером и неправильное освещение
Свет экрана компьютера заставляет наши зрачки многократно сужаться и расширяться. Из-за этого глазные мышцы находятся в постоянном напряжении. Сами гаджеты прямо не влияют на зрение, но способствуют усталости и высыханию слизистой глаза.
Чтение при плохом освещении может сильно повлиять на остроту зрения. Необходимо, чтобы свет был распределен равномерно и освещал всю рабочую поверхность. Не рекомендуется сидеть в телефоне и читать книги в положении лежа.
Курение
Эта вредная привычка отрицательно сказывается на нашем зрении. Часто у курильщиков возникают такие заболевания, как глаукома, катаракта и атрофия зрительных нервов.
Никотин вызывает дегенерацию желтого пятна. А этот участок глаза ответственен за хорошее зрение днём. Кроме этого, нарушается кровообращение в сетчатке глаза.Единственный выход избежать всего этого – бросить курить.
Привычка тереть глаза
Многие люди часто трут глаза и это приносит им облегчение. Если вы тоже так делаете, то лучше поскорее избавиться от этой привычки. Механическое воздействие может повредить роговицу и тонкие сосуды глаза.
Если делать это немытыми руками, то возникает большой риск занесения инфекции. Многие из них ухудшают зрение и даже приводят к полной слепоте. Поэтому старайтесь меньше прикасаться к глазам на улице и в общественном транспорте.
Отказ от ношения солнцезащитных очков
Некоторые люди не любят солнцезащитные очки. И лишь единицы покупают этот аксессуар для того, чтобы позаботиться о своём зрении. Врачи настаивают, что носить их необходимо.
Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей сильно повышает риск возникновения макулярной дегенерации сетчатки и помутнения хрусталика. Причем, надевать их нужно не только летом, но и зимой.
Неправильное использование контактных линз
В ношении контактных линз есть много нюансов: в них нельзя мыться и спать, а еще необходимо соблюдать правила личной гигиены.
Нарушив эти условия, можно легко подхватить инфекцию. А если носить линзы дольше допустимого времени, прописанного в инструкции, может возникнуть кислородное голодание, которое повлечет за собой ухудшение зрения.
Неполноценное питание
Для хорошего зрения необходимо полноценное питание. В нем должны присутствовать витамины А, С и Е, а также омега-3. Если этих веществ в рационе недостаточно, то зрение начинает страдать.
Чтобы восполнить запас витаминов нужно употреблять в пищу морковь, чернику, жирную рыбу и сливочное масло. Также рекомендуется сократить потребление натрия. Так как он провоцирует обезвоживание и вызывает сухость глаз.