Когда я взяла себя в руки, и начла худеть, бег сделал огромный вклад в мое похудение, за 10 дней я избавилась от 5 кг. Сейчас бег для меня, это неотъемлемая часть жизни. Бег ускоряет обмен веществ, и является источником энергии, и дает силы двигаться дальше.
Самое сложно для меня — начать. Я постоянно говорила себе фразу "С понедельника начну".Я еще не встречала человека, который действительно начинал.
Первую пробежку помню как вчерашний день. Это была среда, мне уже надоело откладывать, и вот я иду на стадион. Начинаю бежать, ии.. это не продлилось и 15 минут. После этого я поставила себе цель — бегать как минимум по 40 минут. И вот прошла неделя, и я бегала 25 минут, спустя еще неделю пришла к 40.
Теперь вопрос, как же правильно начать бегать, и каких грубых ошибок не стоит допускать ?
Самая главная ошибка — быстрый темп, это большая нагрузка на организм. Неподготовленный спортсмен, и двух километров так не пробежит.
Следующий важный фактор это слушать свой организм. Не стоит сразу пытаться сделать супер результаты.Начните с малого, и постепенно улучшайте результат. Самый лучший вариант, это спокойный бег.
Пейте воду, несколько глотков на тренировке еще никому не навредили.
И напоследок хочу сказать, что самое главное это взять себя в руки, и бегать каждый день, тогда вы добьетесь успеха.