Здравствуйте. Меня зовут Екатерина Яковенко. Добро пожаловать на мой канал.
Если у Вас проблемы с кожей в виде прыщей, покраснений, высыпаний, и Вы все еще пытаетесь решить этот вопрос, то данная статья Вам поможет. Или по крайней мере, Вы точно задумаетесь, что не так в Вашей борьбе за красивую и здоровую кожу и пересмотрите свои неэффективные методы.
Как человек, знающий не понаслышке, что такое проблемы с кожей, каково это каждый день маскировать многочисленные прыщики и находиться уже на грани отчаянья из-за неэффективных средств, привожу в данной статье основные принципы здоровой и красивой кожи. Придерживаясь этих шагов, мне удалось решить свои проблемы. Теперь же эти методы прочно закрепились в моем ежедневном уходе.
Вообще полностью свою личную историю я рассказала на своем Youtube канале в одноименном видео. Интересно?:) Ссылка на канал в профиле.
Важный и ключевой принцип здоровой, красивой и ухоженной кожи - Ваш организм, а точнее желудочно-кишечный тракт, должен работать как часы. Обязательно следите за правильностью работы органов: желчный пузырь. В нем скапливается желчь, которая участвует в пищеварении. Она "гасит" вредные бактерии, грибки, неполезную условно-патогенную флору. Если желчь застойная, густая, то она неполностью выходит из желчного пузыря, и, соответственно, малого количества недостаточно для борьбы с вредными бактериями. Второе - кишечник, через него в кровь всасываются полезные вещества, витамины. Если кишечник раздраженный, он не может нормально функционировать. Соответственно, в кровь попадают токсины и аллергены. Третье - соблюдайте баланс лактобактерий в организме. Когда организм переполнен вредными бактериями на фоне нехватки лакто и бифидобактерий, о красивой и здоровой коже можно забыть. Невозможно добиться красивой и ухоженной кожи, если есть проблемы с ЖКТ. Это основа здоровья кожи.
Первый шаг на пути к здоровой коже - "ты - это то, что ты ешь":). Возьмите себе за правило: правильная еда - это диета на всю жизнь. Поэтому отдаем предпочтение качественной еде: больше сезонных овощей и фруктов, старайтесь минимизировать жареное, острое, соленое, копченое. Все это задерживает жидкость в организме, вы выглядите как минимум отекшими.
Сахар, булочки или сдоба - это верный путь не только к набору лишних кило, но и к росту грибков и вредных бактерий в Вашем организме, что непременно скажется на коже. Вовсе не означает, что надо полностью отказаться от вкусняшек, но иметь чувство меры обязательно.
Второй шаг - пейте воду натощак. Нет смысла насильно вливать в себя воду в объеме 2,5-3 литра в день, поскольку Ваш организм сам подскажет, когда хочется пить. Но пару глотков воды с утра – это обязательная полезная привычка. Так Вы запускаете работу организма, пробуждаетесь и выводите шлаки, токсины, аллергены, скопившиеся за ночь.
Третий шаг - разминка для лица. Приводящие к голове и лицу мышцы шеи необходимо разминать каждое утро. Подробно про зарядку я рассказала в своей статье про полезные привычки.
Идея в том, что так мышцы лучше насыщаются кислородом, кровь лучше циркулирует и клетки быстрее обновляются. Ваша кожа будет выглядеть значительно лучше и появится здоровый румянец.
Четвертый шаг - забудьте о тональниках, пудре и прочих маскирующих средствах. Летом, особенно в жару, Ваши попытки замаскировать неровности кожи тщетны. Любые высыпания еще больше заметны под слоем тональных средств. Так что, во-первых, это смотрится неэстетично. Во-вторых, косметические бренды декларируют, что тональные средства и пудра создают защитный барьер для кожи от вредной окружающей среды. Но есть и обратная сторона медали - эти средства забивают поры, причем, капитально забивают поры. Коже просто нечем дышать, сальные железы не справляются с работой, идет подкожное воспаление. Поэтому лучше отказаться от использования этих продуктов, или хотя бы дать отдыхать коже некоторое время.
Девушки, когда у Вас красивая, без прыщиков, ухоженная, чистая кожа Вам потребуется минимум макияжа.
Пятый шаг - минимизация умывающих средств для лица. Предлагаю короткий путь очищения. Если макияж на лице – тушь, помада и румяна, то очищаю просто мицеллярной водой для удаления макияжа. А потом просто смываю гелем для умывания, т.к. в моей мицеллярной воде есть масло. Если нет макияжа, - то просто умываюсь водой.
Идея в том, что наша кожа сама в состоянии вырабатывать количество сала, чтобы она была достаточно увлажненная. Когда мы кожу подвергаем ежедневной чистке гелями, лосьонами, очищающими средствами, то нарушается этот баланс и кожа может, например, еще больше вырабатывать сала. Это как с мытьем головы, чем чаще ее моешь – тем быстрее она "салится". Зачем так вмешиваться в работу организма, в его правильную регулировку? Из кремов – только один крем, подходящий под тип кожи и крем вокруг глаз. На этом все.
Шестой шаг - биодобавки. Биодобавки - это не волшебная пилюля, которая излечит все Ваши проблемы за один раз. Но при правильном, своевременном и регулярном потреблении можно добиться потрясающих результатов. Но для начала - консультация с врачом. Только он может назначить препараты, которые улучшат работу организма. Самолечением в таком вопросе заниматься нельзя.
Седьмой шаг - повременить с косметическим процедурами. Когда вокруг столько соблазнов в индустрии красоты, то хочется на своей внешности протестировать действенные методы современной косметологии. Остановитесь. Никакая процедура, направленная на наружное воздействие, не решит Ваших проблем с кожей. Решение должно идти изнутри. Практически все косметические процедуры дают временный эффект и требуют постоянной поддержки и обновления. Так человек "подсаживается" на косметологию. Если Вам очень хочется, то выбирайте безобидные процедуры, типа массаж. Но избегайте уколов красоты как можно дольше.
В заключении хочется добавить, путь к здоровой коже требует терпения, системности и главное "не сорваться" на финишной прямой. Если Вы будете придерживаться здоровых принципов, решать проблему изнутри и направлять свои усилия на улучшения организма, то Ваша кожа будет красивой и здоровой длительное время. Вы забудете, что такое тонны косметики, потому что туши для глаз и блеска для губ будет вполне достаточно для Вашей красоты.
Если информация была для Вас полезна - я буду рада лайкам:). Ваши истории из жизни, Ваш опыт - обязательно делитесь в комментариях.
У меня есть личный инстаграм, если вдруг заинтересовала моя личность. Также веду свой канал на Youtube - полезные видео очень хорошо смотрятся под чай, кофе и печеньки:)
Ссылки на все социальные сети - в профиле канала.