6 простых упражнений для вас.
Однажды мне довелось познакомиться с удивительным человеком. Он показал мне несколько простых упражнений. С их помощью я укрепил здоровье не только телесное, но и духовное.
Этот комплекс упражнений он называл зарядкой Хорса.
Легенда.
В старину это был воинский ритуал, посвящённый Хорсу, Богу - покровителю воинов, давших обет Тёмному Хорсу охранять границы Родной Земли до самой смерти. Их так и называли – КараХортники.
Этот комплекс помогает мне наполняться энергией и распределять её по организму, или направлять в то место, где болит, где рана или в уставшие мышцы.
Первую группу упражнений я называю
«Гармонизация личного пространства», и начинаю я так.
Проснувшись утром, потягиваюсь, зеваю и открываю глаза. Потом встаю и бегу в туалет.
Перед самой зарядкой я опять потягиваюсь и несколько раз приседаю, разминая и разогревая мышцы после сна. Я не одеваюсь, чтобы одежда не мешала поступлению энергии от Неба и Земли и свободному течению её внутри меня.
Встав, как показано на рисунке,
я закрываю глаза и представляю, что вокруг меня расположена энергетическая оболочка диаметром около двух метров.
Затем медленно начинаю вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке, представляя, что вращается не только моё тело, но и весь энергетический кокон, внутри которого я нахожусь. Это очень важно!!!
Дышу свободно. Двигаюсь легко. Слегка кружится голова.
Я представляю, как при вращении из моего личного пространства вылетают усталость, болезни, вредные для меня взгляды, наговоры, магические и ментальные атаки.
Я представляю, что Земля даёт моим мышцам, костям, суставам и сухожилиям свою силу и энергию.
Я представляю, что Небо даёт свою силу и энергию моему духу, укрепляет моё сердце и другие внутренние органы.
Начинал я с пяти оборотов.
Человек, научивший меня этому ритуалу, обратил моё внимание на то, что число повторений обязательно должно быть нечётным, а возрастание повторений идти строго по такой схеме: 5 – 7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 17 – 19 – 21. При этом каждое число повторений прорабатывается по одной неделе. И так до 21 раза – 9 недель. Быстрее и больше не имеет смысла.
С опытом приходит ощущение, что вращаясь, я очищаю и наполняю энергией не только себя и моё личное пространство, но и пространство моего дома.
Остальные упражнения выполняются по этой же схеме.
И ежедневно. Пропустил один день – начинай сначала!
Окончив вращение тела, я опускаю руки и начинаю медленно, очень медленно вращать головой. Как и было велено - по часовой стрелке.
И опять я представляю, как вместе с головой по часовой стрелке вращается расширяющийся кверху энергетический конус с вершиной в точке сердечной чакры. При выполнении этого упражнения снимаются «зажимы» в шейном отделе позвоночника, улучшаются слух, зрение и память.
А потом я поднимаю руки вверх и кручу верхней частью туловища. Так же не спеша, по часовой стрелке и дыша так: при наклоне вперёд – вдох, назад – выдох.
Вращая корпусом, я представляю, что вместе со мной вращается энергетический конус с вершиной во второй чакре (область мочевого пузыря). При этом улучшается работа лёгких, сердца, кишечника, желудка и других внутренних органов. Как вы понимаете, при этом происходит улучшение обмена веществ, а, значит, и нормализация веса.
Следующее, четвёртое по счёту, упражнение знакомо практически каждому.
Несмотря на кажущуюся простоту – одно из самых важнейших упражнений комплекса. Оно позволяет выровнять центральную часть энергетического кокона (ауры).
Я становлюсь по стойке «вольно» и … вращаю тазом (в смысле - местом от талии до колена) по часовой стрелке.
При выполнении этого «любимого упражнения дембелей», как мы шутили в Армии, я представляю, как моя аура принимает правильную овальную форму, выправляя все вмятины и пробои от энергетических атак.
Пятое упражнение тоже довольно простое.
Я поднимаю руки в стороны и вращаю ими вперёд. Медленно выписываю круги диаметром сантиметров 30 – 40. И снова я представляю, как вместе с руками вращается окружающее их пространство. Это упражнение защищает суставы, связки и мышцы рук и плеч.
Завершаю Гармонизацию личного пространства так:
ложусь на спину, руки вдоль туловища ладонями вниз и поднимаю ноги поочерёдно под углом 45 градусов и вращаю по часовой стрелке.
Сначала вращаю левую ногу, затем правую, а потом обе ноги вместе. Наполняются энергией мышцы и суставы ног, пресс, органы малого таза.
После завершения комплекса я принимаю душ. Летом я предпочитаю купаться или обливаюсь водой из бочки.
Напоминаю! Все вращения провожу по часовой стрелке (в пятом упражнении руки вращаю вперёд), шаг роста числа повторений: 5 (на старте) – 7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 17 – 19 – 21 (максимальное количество повторений). Обязательно представляю, как вместе со мной вращается окружающее меня пространство.
Утром, выполняя эти упражнения, я наполняюсь энергией и силой, а вечером – снимаю усталость.
Когда я почувствовал, что мне стало хватать энергии для всех моих повседневных потребностей (я почувствовал это после проработки 13 повторений, т.е. примерно через месяц после начала), я приступил к освоению второй части комплекса.
Поэтому, чтобы не провоцировать вас на неоправданное форсирование комплекса, вторую часть я планирую описать в одном из последующих выпусков моего канала. Так будет правильно. Я так считаю.
Чтобы не пропустить выпуск – подписывайтесь на мой канал.
«Лайк» после прочтения статьи прольёт бальзам на душу писателя.