Кто из нас не хочет измениться в лучшую сторону? Стать моложе, красивее, здоровее? Во многом исполнение этого желания зависит от коллагена – удивительного белка, одного из самых важных в нашем организме! Ведь именно он составляет 75% нашей кожи и около 30% общего белка во всех тканях. Поэтому сегодня только самые интересные факты об этом удивительном веществе!
Факт 1. Коллаген помогает быть моложе, стройнее, красивее
Коллаген – это белок, который придает коже прочность и эластичность, помогает создать здоровый светящийся цвет лица. Но не только! Этот белок также участвует в строительстве суставов, сухожилий, костей, он образует стенки сосудов, отвечает за состояние волос и ногтей. Именно благодаря ему в молодости все ткани нашего организма являются столь прочными и упругими.
Факт 2. Стрессы – враги коллагена
Гормоны стресса (кортизол и пролактин) способны разрушить коллагеновые связи. Таким образом, сохраняя позитивный настрой и стараясь смотреть на жизнь оптимистично, вы не только будете чувствовать себя счастливее, но и сохраните молодость.
Факт 3. 25 лет – «точка невозврата»
25 лет является своеобразным «переломным» этапом. К этому возрасту уровень вырабатываемого коллагена снижается, начинают появляться первые морщинки, утончаются губы. Поэтому, даже несмотря на молодость, пренебрегать косметическими процедурами и тщательным уходом за собой не стоит. Кстати, в жизни женщины есть еще один сложный момент, во время которого запасы этого белка стремительно уменьшаются. Речь идет о периоде менопаузы, когда снижение уровня эстрогена сказывается на содержании коллагена в тканях.
Факт 4. Коллаген и спорт – прекрасные друзья
Умеренные физические нагрузки на регулярной основе – отличный способ увеличить производство коллагена. Старайтесь уделить спорту хотя бы полчаса ежедневно, стимулируя тем самым выработку столь важного для нашего здоровья и молодости белка.
Факт 5. Коллагеном «можно питаться»
Правильное питание – это основа для пополнения запасов коллагена в организме. Важно обеспечить достаточное поступление витаминов, минералов и других питательных веществ в организм.
Особенно важно, чтобы в рационе присутствовали:
- Костный бульон
- Лосось
- Зеленые листовые овощи
- Цитрусовые фрукты
- Томаты
- Авокадо
- Ягоды (малина, ежевика, клубника, клюква)
- Яйца
- Тыквенные семечки
Факт 6. Существуют продукты, убивающие коллаген
Наряду с продуктами, способствующими увеличению запасов коллагена в организме, существуют те, которые быстро его разрушают. В частности:
- Сахар
- Алкоголь
- Табак
- Недостаток воды
- Трансжиры
Факт 7. Косметология поможет восполнить запасы коллагена
Сегодня помимо правильного питания и здорового образа жизни в вопросах пополнения запасов коллагена на помощь приходит косметология.
Среди процедур, стимулирующих выработку этого белка, наибольшей эффективностью обладают:
- Ультразвуковой SMAS-лифтинг Альтера
- Маски с содержанием коллагена
- Фотоомоложение
- Мезотерапия
- Химические пилинги
- Плацентарная терапия
- PRP–терапия
- Пептидная терапия
Таким образом, только комплексный подход к омоложению и оздоровлению организма поможет пополнить запасы коллагена и даст вам возможность великолепно выглядеть на протяжении многих лет!