Каждый год люди ждут приятное и теплое лето, и вот она наконец-то наступает, однако взамен приятной и теплой температуре мы получаем невыносимую 30-градусную жару, перенести которую бывает достаточно сложно. Мы подготовили несколько отличных советов, с помощью которых можно намного легче перенести даже самую жаркую погоду
1. Спрей из мяты
Для его приготовления нам потребуется несколько листочков перечной мяты. Заливаем листочки мяты кипятком и затем остужаем настой. На следующий день перелейте спрей в флакон с распылителем. Теперь когда вы будете нуждаться в охлаждении просто нанесите спрей на лицо и руки. Эффект не заставит себя долго ждать!
2. Дышим "по-собачьи"
Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом, почему домашние животные высовывают язык в жару? В йоге существует похожее на дыхание питомцев упражнение, которое может помочь перенести знойную погоду. Для его выполнения требуется сложить язык в форме трубочки, затем глубоко вздохнуть и задержать дыхание, произвести выдох через нос. Всего несколько минут упражнения помогут улучшить самочувствие.
3. Чай
Заваренный зеленый чай с добавлением различных трав отлично помогает охладиться и снижает температуру организма. Рекомендуется заваривать чай с такими травами, как: мята, мелисса, зверобой, хризантема, чабрец и ромашка. Особенно в летний сезон, когда травы находятся на пике цветения этот совет будет актуальным. После того как заваренный чай заварится можно добавить немного мёда, свежей мяты или лимона, также будет не лишним добавить несколько свежих или замороженных ягод.
4. Морской бриз
Данный совет подойдет для людей использующих вентиляторы. Как известно, вентилятор только перемещает потоки тёплого воздуха в разных направлениях, но в итоге его не охлаждает. Исправить данную ситуацию может тазик с холодной водой, поставленный на одном уровне с вентилятором. Это поможет увлажнить воздух и впоследствии его охладить
5. Холодная постель
Простой совет для того, чтобы перенести жаркую температуру ночью, чтобы охладиться и чувствовать себя лучше достаточно положить постельное бельё в пакет и ненадолго оставить его в холодильнике. Прохладная постель поможет вам заснуть и чувствовать себя намного лучше. Рекомендуем!
6. Носки из холодильника
Ещё одно очень необычное и интересное решение ночной жары. Для того, чтобы охладиться ночью нам понадобятся носки, или любая ткань. Предварительно заморозьте носки или ткань в холодильнике, после чего перед сном положите ткань под простынь в районе ног, шеи и спины. Охлаждающий эффект гарантирован
7. Острая еда
Жители экзотических стран рекомендуют добавлять в жаркие дни в свой рацион острую пищу, она способствует увеличению скорости циркуляции крови в организме, из-за чего вы достаточно быстро начнёте потеть и вследствие чего температура тела снизится