Всем привет уважаемые читатели. Выбрала диету Любимая. Буду сидеть на ней 7 дней. Суть в том, что она сочетает в себе моно и питьевые дни. Завтра начну с питьевого. Буду расписывать и показывать свой рацион и конечно делиться результатами. Подписывайтесь чтобы не пропустить!
Сегодня в принципе питаюсь так же, как вчера, особых изменений нет. Очень понравилась еда.
Завтрак
Попробовала вчера приготовить , супер вкусно и сытно. Только сегодня без твёрдого сыра, кончился.
Сыр творожный - 51 ккал
2 яйца - 155 ккал
Лук - 4 ккал
Помидоры - 9 ккал
Батон - 70 ккал
Капучино - 52 ккал
Итого: 341 ккал
Обед
Супер бомбический салат придуманный мной. Обязательно попробуйте.
Тофу натуральный - 99 ккал
Болгарский перец - 13 ккал
Помидоры - 24 ккал
Огурцы - 17 ккал
Масло оливковое - 99 ккал
Итого: 252 ккал
Ужин
Ничего особенного. Просто белок и овощи.
Куриная голень вареная - 118 ккал
Огурцы - 17 ккал
Итого: 135 ккал
За день вышло : 727 ккал , БЖУ - 42/43/44
Удачи всем худеющим!
Подписаться на канал
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Конвертики из лаваша на завтрак. Очень быстро и вкусно
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Как приготовить Яйцо пашот? Делюсь своим быстрым, беспроигрышным вариантом.
