Приветствую вас на канале "Здоровое питание-блог Елизаветы Мурга". Сегодня мы затронем тему углеводов, а именно какие из них не дадут вам избавиться от лишних килограммов, а без каких из них человек не обойдется.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Статья носит познавательный характер и не является побуждением к действию. Перед применением диеты необходима консультация с диетологом.
Приятного прочтения!
Недавно я посетила диетолога и мы затронули тему углеводов, а точнее их значение.
Что важно знать:
Углеводы- это энергия. Без энергии никак и с этим ничего не поделаешь. Углеводы жизненно важный компонент в жизни каждого человека.
Для среднестатистического человека нормой потребления углеводов является 150г. в сутки. Соблюдая эту норму человеческий организм, продолжает своё развитие .
Из-за нехватки углеводов становятся невозможными некоторые химические реакции в организме человека.
Соблюдение дневной нормы углеводов позволяет поддерживать нормальную работу мозга и мышц.
Чаще всего люди ассоциируют углеводы с выпечкой ( булочки, хлеб). Да, если есть булочки вы поправитесь, но и совсем отказываться от углеводов, совершенно неправильно. Это может угрожать вашему здоровью!
Главная проблема большинства диет- это отказ от углеводов, но это совершенный абсурд. Углеводы необходимы человеку для жизни.
Из-за резкого отказа от углеводов, человек испытывает хроническую усталость и вечный голод.
Углеводы бывают двух видов:
- Простые – это различные типы выпечки, чувство голода после употребления возникает гораздо скорее, из-за быстрого усвоения.
- Сложные- это к примеру каша, при этом зерно не должно подвергаться различной обработке. Данные углеводы долго перевариваются, а чувство насыщения продлится намного дольше.
А на этом всё подпишись на канал и не забудь поставить лайк если статья оказалась полезной.
