Доброго времени суток !
Тема головного мозга крайне важна всем, от маленьких и до людей старшего поколения.
Сведу свои рекомендации к пяти основным пойнтам, которые вам нужно будет в обязательном порядке включить в повседневную жизнь.
Вы просто на 100 % застрахуете себя от всевозможных отклонений, деградаций и прочих разных негативных моментов.
Наш мозг регулярно должен снабжаться самой разнообразной подпиткой, как дорогой внедорожник топливом отличного качества.
Солярка или 76-й бензин просто убьет его двигатель через определенное время.
Но это машина-кусок железа. А у нас на кону стоит собственное здоровье, ставка эта очень высока.
Итак, 5 советов, которые позволят вам избавиться от всех отклонений и тревожных симптомов, таких, например, как потеря памяти.
1) По возможности включайте в свой рацион морепродукты!
Они богаты йодом и селеном!
Большим плюсом является отсутствие углеводов.
Берите пример с Японцев или жителей скандинавских стран!
Продолжительность жизни одна из продолжительных в мире и запредельный уровень развития!
2) ПАЛЕО или КЕТО диета без уклона на углеводы.
Практикуйте отодвинутый завтрак.
Это так называемая диета по здравому смыслу.
Не путайте, пожалуйста, с тем, как доводят себя до анорексии девочки, которые мечтают стать моделями.
3) Максимум солнца в вашей жизни!
Солнечный свет всего через полчаса восполняет дефицит витамина В.
А его нехватка сильно влияет на скорость вашей памяти, чуткость и продолжительность сна.
В-группа важнейшая для работы человеческого мозга.
4)Употреблять зеленолиственные растения, любые.
Оптимально шпинат или брокколи.
5)Постоянное движение и упражнения!
Делайте минимум 8000-10000 шагов день.
Не превращайтесь в амебу, лучше в реактивную ракету летящую к звездам!
ЗОЖ и активность - это полноценная жизнь!
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк! Поделитесь статьей в социальных сетях! Потому что этим вы поможете развитию канала!