Всем привет! Я самая полезная мамасита. В своём блоге делюсь с интересной информацией, советами и рецептами. Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/id/5f06b8f57161a16a8111938b
Я была у эндокринолога, диетолога, коуча и даже болтала с психологом по эмоциональному перееданию. Кстати, последний мне помог выстроить тонкие взаимоотношения с головой и желудком. Но сейчас не об этом. Находясь на карантине, меня мучил вопрос: «Как не нажрать лишнего?» и наткнулась в Инстаграмме на страницу, посвящённую программам детоксам.
Цены, конечно, космические. Согласитесь, 15 тысяч уж слишком дорого за 30 бутылочек полезных напитков. Поэтому я практически сразу закрыла страницу, но мысли о овощных напитках меня не покидали и я стада искать рецепты, а потом на личном опыте пробовать чудные напитки.
Сразу оговорюсь, на моих смузи вы не похудеете, а вот кишечник почистите на славу. Пять несложных рецептов из продуктов, которые есть в каждом холодильнике. Сохраняйте мой #топчик
Итак, все продукты тщательно моем, сушим и отправляем в блендер.
Рецепт № 1
Огурец, киви, шпинат, стебель сельдерея. Кол-во: 1 огурец, 1 киви, 1 стебель сельдерея, шпинат 20 грамм.
Рецепт № 2
Груша, шпинат, огурец. Кол-во: 1/2 груши, 20 грамм шпината, огурец.
Рецепт № 3
Банан, киви, груша (лучше употреблять в пищу в первой половине дня) Кол-во: 1 банан, киви, 1/2 груши
Рецепт № 4
Морковь, яблоко, огурец Кол-во: 1/2 средней морковки, 1/2 яблока, огурец маленький.
Рецепт № 5
Петрушка, яблоко, огурец, киви. Кол-во: 1 огурец, 1 киви, 1/2 яблоко, 10 грамм петрушки.
Порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме. У этого напитка много плюсов:
быстрый в приготовлении,
нормализует работу пищеварительной системы,
очищает организм от токсинов,
помогает укрепить иммунную систему,
помогает защитить от вирусных инфекций.
Смузи является эликсиром молодости - при дефиците витаминов в организме, кожа теряет эластичность, упругость и гладкость.
Для включения смузи в свой рацион нужно помнить, что несмотря на всю перечисленную полезность, всегда нужно знать меру и придерживаться нормы. Будьте здоровы.
