Диета Маргариты Королевой — верный шаг для тех, кто действительно желает распрощаться с небольшим или огромным лишним весом. Нет разницы в том, сколько вы весите килограммов и как давно поправились, так как с помощью нее вы сможете похудеть от 7,5 до 9 кг за девять дней. Почему мы так уверены? Все просто! Диета, рассчитанная «звездным» диетологом построена на основе правильного питания.
Моно дни — главный секрет похудения!
Главный секрет похудения на этой диете — это раздельное питание, которое не позволит сочетать несовместимые друг с другом белки, жиры и углеводы.
Диета Маргариты Королевой рассчитана на 9 дней
3 дня — едим один рис!
С вечера замочите один стакан промытого риса. Утром следующего дня весь рис бросьте в закипевшую воду и сварите до готовности (10-15 мин.). На завтрак отложите себе один стакан приготовленного риса, а остальную его часть разделите на равные 4-ре порции. Последнюю порцию можно съесть в 19.00.
3 дня — только мясо курицы!
Три дня посвящены белковой пище, которая удовлетворит запросы вашего организма в белке. Для этого вам необходимо нежирное куриное мясо без кожицы. В идеале подойдет куриная грудка в количестве 1-1,2 кг. Мясо следует сварить до готовности, а затем разделить на 5 равных порций, которые вы съедаете в течение дня. Ужин не позднее 19.00!
3 дня — едим вареные и сырые овощи (фрукты)!
За один день вам можно насладиться одним килограммом овощей. Они могут быть сваренными или сырыми. Конечно, в идеале лучше есть сырые фрукты, которые также смогут и очистить организм. Или можно пойти другим путем — 50% сырых овощей или фруктов и 50% вареных. К примеру, на завтрак и обед сделайте овощное рагу, а при трех других приемах пищи удовлетворите свои вкусовые качества фруктами (яблоки или грейпфруты или апельсины).
Самый важный момент — это забыть на девять дней о соли и сахаре. Но вот о воде все же придется вспомнить! Вам нужно будет выпивать ее от 2 до 2,5 литров в течение дня. Также в это количество можно включить зеленый чай.
Рекомендации по поводу диеты от Маргариты Королевой
Диетолог настоятельно рекомендует не пить жидкость во время еды. Воду и чай можно пить только за 30-40 минут до принятия пищи и через 2 часа после этого. Также не рекомендуется все девять дней «сидеть» только на рисе или на одних овощах или фруктах и тем более на мясе, желая при этом еще больше избавиться от лишнего веса. Дело в том, что диета Маргариты Королевой составлена таким образом, чтобы организм все это время не нуждался в полезных веществах и проходил максимальную очистку.
Например, целых три дня рис будет «вытягивать» из вашего тела и непосредственно из недр кишечника шлаки и токсины, которые годами отравляли ваше тело. Затем три дня он будет «питаться» необходимыми белками. Без них мышечная масса тела не сможет себя самостоятельно поддерживать. И наконец, три последних дня — витаминные! В эти дни вы получите максимум пользы, употребляя витамины и клетчатку.
Отзывы, к которым стоит прислушаться!
Этой «звездной» диете уже несколько лет и благодаря ей мы можем видеть на голубых экранах телевизоров таких похудевших певцов. Эта диета восстановила нормальные формы Николая Баскова, Надежды Бабкиной, Филиппа Киркорова, Винокура, Аниты Цой и многих других знаменитостей. Маргарита Королева когда-то и сама была заложником своего веса, но взяв себя в руки, она разработала свою диету, которая помогла ей похудеть навсегда.
Но не только звезды худеют на этой диете и их отзывы по этому поводу самые разнообразные. Например, у одних не получается скинуть вожделенные 5-7-9 кг и как потом выясняется по одно причине. Они банально идут на нарушения, съедая в «мясной» или «рисовый» день, какой-нибудь фрукт, считая, что это не повлияет на сброс килограммов.
Также некоторым уже на второй день рис «в горло не лезет» и они не съедают его определенное количество. Такой фактор им кажется незначительным, и они считают, что еще больше похудеют, но диета Маргариты Королевой как раз и рассчитана на очищение рисом. Так что, читая отзывы, не забывайте и о правилах!
Вода — это жизнь и важный растворитель!
Несмотря на правильное сочетание продуктов, а вернее моно продуктов, важным ингредиентом в этой диете является вода. Мы уже говорили, как и сколько ее необходимо пить, но также еще хотим сказать о ее свойствах. Вода является мощнейшим растворителем и попав в организм, разбавляет в клетках скопившуюся кислоту. Ведь от неправильного питания клетки начинают функционировать не так как положено, а вода помогает им прийти в норму и вымыть шлаки и токсины.
Плюсы и минусы «звездной» диеты
У каждой диеты есть свои плюсы и минусы. Диета Маргариты Королевой тоже не лишена их. Огромный плюс — это реальная потеря лишних килограммов за короткое время и частичная очистка некоторых систем организма. К минусам можно отнести нестабильный результат, так как каждая диета требует «продолжения» правильного питания. Если вы намерены и дальше оставаться стройной, то вам стоит практически навсегда ограничить себя в употреблении сладостей, жиров, алкоголя и соли (умерить ее количество!), а также квашеных и жареных продуктов.
У этой диеты нет противопоказаний, как практически и у любой другой. Как можно запретить человеку прийти в норму с помощью правильного питания, которое построено на разумном и здравом смысле. Все мы знаем, что толстый человек — больной человек, но употребление различных лекарств не сможет его излечить так, как эта диета, построенная на правиле о здоровом питании!
Будьте здоровы! Удачной Вам диеты!
