Здравствуйте, дорогие жители деревни!
Жара набирает обороты и опасна не только тем, что есть риск пожаров, но и тепловым и солнечным ударами.
❓Чем они опасны?
❗Агрессивным воздействием на мозг, сердце и сосуды.
Тошнота, рвота, головокружение - страдает головной мозг.
Тяжесть в грудном отделе, слабость в мышцах, тяжесть в голове, головные боли, головокружения - страдает сердце и сосуды.
Прилагаем рекомендации врачей:
✔Необходимо ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
❗Это негативно сказывается на работе сердца, приводит к спазму сосудов.
✔При нахождении в помещениях необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, использовать вентиляторы или кондиционеры. Обязательная мера!
❗Опять-таки без этого в жару страдает сердце.
✔При выходе на улицу рекомендуется надевать лёгкую одежду светлой расцветки из натуральных тканей (хлопок, лён), желательно чтобы ворот одежды был не тугим.
❗Это тоже связано с работой сердца и сосудов, отвечающих за теплоотдачу: тепло выходит в первую очередь через кисти и стопы, а также через всю кожу тела. Поэтому нужна соответствующая одежда.
✔Пейте больше воды. Больше, чем обычно.
❗Это связано с кровью. В жару выходит очень много воды с потом и кровь становится гуще, сердцу становится тяжелее качать кровь.
Больше Чем Обычно - запомните правило питья воды.
✔В течение дня рекомендуется по возможности принять душ или протирать участки тела прохладными влажными салфетками, мокрым полотенцем.
❗Это помогает снизить температуру тела и уменьшить нагрузку на сердце и сосуды, которые отвечают за теплоотдачу.
✔Если вам предстоит поездка в автомобиле, пожалуйста, учтите, что салон автомобиля очень сильно нагревается, поэтому прежде чем сесть в машину, которая стояла под открытым небом в солнечный день, сначала откройте все двери или опустите стёкла для сквозного проветривания. Для этого достаточно около 3-4 минут.
✔В случае когда, вам всё-таки приходится работать в жаркую погоду, продолжительность интенсивного физического труда не должна превышать 20 минут с последующим отдыхом в 15 минут с пребыванием в тени и обливаниями прохладной водой.
Будьте здоровы!