Всем привет! Сегодня разберём 3 самых важных правила для получения результата. Кто-то знает об этом, но не делает на этом акцент, а зря, ведь именно они делают вас сильным. Заинтересовал? Тогда читаем статью и запоминаем.
Для кого-то эти правила могут показаться слишком банальными. Кто-то о них вообще не знает или не задумывался. А кто-то вроде меня их соблюдает и добивается результата.
Ну что же, 3 главных шага или правила для получения результата:
- Сон
- Питание
- Тренировки
Именно в таком порядке они по важности для вас они должны стоять. Кто-то из вас спросит: "а почему "тренировки" стоят на последнем месте?" - ответ прост, мышцы растут не на тренировке, а именно во время сна.
На тренировки вы травмируете свои мышцы, получаете микротравмы. В этих микротравмах появляются новые мышечные волокна, благодаря которым появляется мышечный объём. Именно во сне происходит "заживление" ваших мышц, рост ваших мышц. Сон восстанавливает ваши мышцы и даёт заново их травмировать.
Уверен многие пренебрегают сном, думают что он не так важен, главное не пропустить тренировку. Спите по 8 часов и результат будет в ваших руках.
Питание же даёт необходимые ресурсы для восстановления ваших мышц, ведь без белков жиров и углеводов процесс роста мышц невозможен. Из еды вы получаете необходимую энергию для тренировки, вы подпитываете свои мышцы и даёте им силу на тренировке. Питание должно быть правильным, не нужно есть вредную пищу, ведь она пойдёт в жировые отложения, а они вам уж точно не нужны.
И наконец тренировка, только после соблюдения этих двух первых правил, можно приступать к тренировке. Давать необходимую нагрузку на организм и начинать строить мышцы.
Можно представить, что тренировка - это обычный рабочий, а питание и сон - это цемент с кирпичами. Чтобы построить дом, для начала нужно купить необходимые материалы. Так же и тут. Соблюдайте все эти три правила и ваш путь к телу своей мечты станет гораздо ближе.
На этом у меня всё, я надеюсь вы поняли важность сказанного и примените это у себя в жизни. Ставьте лайки, подписывайтесь и оставляйте свой комментарий внизу. И хочу чтобы каждый из вас честно ответил: что из этого вы соблюдали не так, как следует. Всем спасибо и всем прогресса