залог здорового сна это тишина и покой во время того как вы засыпаете. Засыпать нужно в полумраке и спать нужно не менее 8 часов в день , это- зарядит ваш мозг на целый день. Вот вам лайфхак, чтобы не переспать и не ходить потом весь день будто "вареный" поставьте перед лежащим будильником стакан воды, чем больше действий вы сделаете после пробуждения тем легче отойти ото сна И помните, всего 2 часа недосыпа уменьшают вашу реакцию до уровня пьяного человека
залог здорового сна это тишина и покой во время того как вы засыпаете. Засыпать нужно в полумраке и спать нужно не менее 8 часов в день , это- зарядит ваш мозг на целый день. Вот вам лайфхак, чтобы не переспать и не ходить потом весь день будто "вареный" поставьте перед лежащим будильником стакан воды, чем больше действий вы сделаете после пробуждения тем легче отойти ото сна