Добрый день, милые дамы.
Сегодня мы с вами обсудим частую проблему, которая возникает у женщин после 50-ти лет.
К сожалению, бывает так, что с годами обмен веществ замедляется и это негативно сказывается на фигуре и здоровье. С этим ничего не поделаешь, так устроен наш организм.
А некоторые дамы перестают ухаживать за собой и интересоваться своим метаболизмом и очень напрасно. В этом возрасте всё нужно делать с точностью до наоборот.
Если говорить коротко и понятно, то нужно пить больше жидкости и кушать много раз в день, но малыми порциями.
Но этого бывает недостаточно. Я это поняла из личного опыта. И сейчас с вами поделюсь эффективными способами, как ускорить обмен веществ и вернуть былую легкость телу. Вам всего лишь необходимо употреблять:
Фрукты и овощи
Все полезные вещества и компоненты, которые содержатся в овощах и фруктах улучшают обмен веществ. Их можно есть в большом количестве, но нужно соблюдать меру.
Обязательно сначала проконсультируйтесь со специалистом. И при первых же проблемах обращайтесь к врачам, не тяните с этим.
Белки
Белки сложно усваиваются и перевариваются в организме. И тогда организм трудится, чтобы переработать их, тем самым ускоряется.
Улучшить ваш метаболизм поможет молочная продукция, мясо и рыба!
"Правило завтрака" Если первый приём пищи, то есть завтрак имеет низкий гликемический индекс, то это очень хорошо — метаболизм обеспечен на то, чтобы похорошеть!
Травяные чаи
Если вы часто бьете чай на травах, то ваш обмен веществ будет работать гораздо лучше. Я сама перешла на зеленый чай, добавляю туда ещё иногда мяту. Получается очень вкусно и полезно!
Движение
Движение и спорт важная составляющая быстрого обмена веществ. Когда человек часто находится в движении, не жалуется на лишний вес и тяжесть.
Не забывайте и соблюдайте эти правила. Интересуйтесь свои здоровьем, молодостью и красотой. Больше двигайтесь и правильно питайтесь. Тогда ваш метаболизм будет в норме.
Спасибо, что уделили внимание данной статье. Надеюсь, было полезно!