"ПП- правда или вымысел? "
Что такое правильное питание?Правильное питание — это набор комплексных мероприятий по распределению потребления питательных веществ в течении дня. Какие основные правила правильного питания
Сейчас все считают, что они глубоко образованные в плане питания, потому что в сети огромное количество информации. Однако вся эта информация рассчитана на мезоморфов, людей с нормальным метаболизмом, без наличия отклонений в обмене веществ и биохимических процессах. В этом и вся проблема. То о чем пишут везде: про пятикратное питание, разгон метаболизма, соотношении кбжу и тд и тп- все это шаблон. Даже расчёт кбжу не учитывает внутреннии энергозатраты, которые у каждого человека свои и зависят от многих факторов. Любая диета, любой тип питания, любой спорт поможет, но не на долго, если не взять определённые правила на заметку. Но какими именно будут эти правила,зависит только от организма человека. Вот например с моими особенностями организма мне совершенно не подходит пятикратное питание. Три раза в день, для меня предел. Перекусы, какими бы правильными они небыли, захломляют мой жкт, приносит тяжесть и усталость. Моя мама(и ещё несколько подруг), не переваривают белок. У них становится желудок, тяжесть и расстройство сна. То же самое у меня, но от клетчатки. А вот клетчатка лучшее топливо для них.
Но что говорят правила ПП? Ешь больше белка! Ешь больше овощей! Пей больше воды. Но я и все женщины в моей семье очень склонны к отекам. Вода поможет нам быть лёгким, только если не есть ничего. В другом случае отечность, давление. И у нас нет патологии- это наша норма. Что скажет ПП на это? Вы больны, потому что это не общепринятая норма. Если человек видит план питания и тупо следует ему, не взирая на свое самочувствие, то тупой человек,а не диета. Ничего не принесёт вред твоему организму, если ему это нравится. Аксиома.
Наш мозг и наш организм это две отдельно существующих системы. То чего хочет наш мозг, не всегда то, что нужно нашему организму. Диеты которые нам не подходят, правила , которые усложняют жизнь нашего организма, даже если ктото очень умный сказал что это залог здорового образа жизни, вредят нам и не принесут желаемых результатов.
Не подгоняйте себя под чужие шаблоны. Подгоняйте шаблоны под себя!
