Приходила ли вам в голову мысль посетить специалиста? Испытываете ли вы стыд или кто-то осуждает вас и называет "психом". Возможно, вы оттягиваете время или попросту экономите, считая это шарлотанством? Тогда статья для вас. Здесь я хочу поведать, почему стоит ходить к психологу, как проходит процесс проведения сеанса, как формулировать свою проблему и какие могут подойти специалисты. По каждому из пунктов я расскажу предельно кратко и выскажу свое личное отношение к работе с психологом.
Ходить к психологу=быть психом?
Закрепилось мнение в кругах, особенно людей 30+, что мол ходить к таким специалистам—себя не уважать. Ведь в их понимании, это одно и тоже, что идти к психиатру.
Я думаю, этот феномен общения этих двух специалистов ведётся из-за определенных устарелых стереотипов.
Обратимся к словарю.
Психолог—это специалист с психологическим образованием, который владеет методами оценки психических явлений и умения их корректировать.
Психиатр—специалист в области практической медицины, которая имеет дело с предупреждением, диагностикой и лечением психических заболеваний.
Простыми словами, если проблема в мозге, то идёшь к психиатру, он назначает лечение, в том числе медикаментозное. Если проблема связана с душой, с детскими травмами, но человек абсолютно здоров—к психологу.
Почему стоит ходить к психологу?
Дело в том, что наша жизнь не обходится без влияние на нашу психику. Это может быть как болезненные отношения с родителями, так и проблемы в отношении к миру. Иногда нам очень тяжело видеть себя со стороны. Нами управляют устои, которые сформировались в семье с раннего детства.
Порой человеку сложно осознать, что сделал больно другому или делаешь больно себе, находясь в абъюзивных отношениях.
Кажется ли вам, что что-то идёт не так, все раздражает, но в целом всё нормально и вы не понимаете, что именно не так? Именно на этот случай существует психолог, который не скажет за вас, а поможет вам понять, что не так.
Но почему подруга/друг не может быть психологом ?
Как указано ранее, психолог это специалист с психологическим образованием. Он знает теорию о закономерностях психики, распространенных проблемах и научных схемах их решения. Более того, он оценивает вас лишь как клиента, ему нет дела до сплетней, он не осудит вас за веру, внешний вид или что-либо другое. А если же он испытает антипатию, то просто перенаправит к другому специалисту. Именно так это обычно и происходит.
Как проходит сеанс с
психологом?
В среднем сеанс длится 50 минут.
Он состоит из нескольких основных этапов:
- Формирование запроса. Обычно клиенту сложно понять, что с ним происходит, и начинает цепляться за мелкие проблемы, а не корневые. Психолог помогает сформировать то, с чем вы пришли и чего вы хотите получить в итоге.
- Развернутый рассказ о вашей проблеме, иногда уже находятся решения и осознание клиента. Все зависит от самой проблемы.
- Желательно построить план дальнейших встреч и способов организации процесса
Стоит отметить, что иногда один этап занимает весь сеанс.
Как выбрать того самого специалиста?
Несмотря на специалистов, все люди разные, и не каждый психолог придется по вкусу. Ровно также, как и его методы
Во-первых, есть некомпетентные психологи. Во вторых, работающие в только узком направлении (например, психоанализ), который может не подойти под решение именно вашей проблемы. В третьих, вы можете напоминать ему кого-нибудь знакомого или друга, что будет усложнять терапию, т.к. психолог будет не объективен из-за эмоций. Также уместны и антипатии.
Исходя из этого, я советую опираться на это:
- Прочитать про направления психологии и терапии. Чтобы иметь хотя бы поверхностное понимание.
- Смотреть отзывы и законченные специальности, курсы
- Не рассчитывать с первого раза встретить того самого психолога
- Прислушиваться к себе: " Приятен ли мне психолог? Легко ли мне говорить о себе, слышат ли меня?