Приветствую тебя, мой дорогой, читатель!
Сегодня, хочу раскрыть в своих "Непутевых заметках" маленькие секреты жителей Поднебесной.
Каждый вечер, гуляя по улицам Далянь, наблюдаю делающих прогулку китайцев. По-началу не придавала внимания, а потом задумалась: "Зачем"? И тут, мой пытливый ум начал "Шерстить" сеть интернет, но однозначного ответа на свой вопрос я не находила! Тогда я начала приставать со своим вопросом к китайцам. Ответ был однозначный. И вот, я им с Вами, мой дорогой читатель, хочу поделиться:
"Мы гуляем после ужина, но не сразу, а после 40 минут как поели. И надо это, чтобы пища переварилась перед сном, и сон был здоровым."
"Хочешь жить 100 лет, ходи 100 шагов после еды"
После этого у меня сложился "пазл"🤓.
Но занимаються они не только в вечернее время. Как вы знаете, китайцы, "ранние пташки". Уже в 6 утра улицы полны людей, идущими на рынки, на работу и ...занимающихся спортом! У нас во дворе есть свой парк, где с утра занимаются У-шу или гимнастикой Тай-чи дедушки и бабушки нашего двора (тем самым они заряжаются позитивной энергией солнца).
Есть еще один тип занятий, он особенно нравиться моей маме: "Танцующие люди". Для тех кто не видел , расскажу подробнее; Каждый день, китайцы ровно в 18 :30 выходят на площади города или же в парки и ТАНЦУЮТ! Но это не хаотичны танцы , во главе группы находятся танцоры волонтёры (их легко узнать по одинаковым футболкам и перчаткам) они и задают последовательность движений под музыку. Я как-то попробовала повторить... получалось, но очень "несуразно", тут я и поняла, это необычные танцы, а гимнастика для тела. Когда так "танцуешь" , плавно, не спеша, то все мышцы растягиваться, и начинают работать.
А теперь о главном: так в чем же секрет долголетия китайцев?
На самом деле никакого секрета нет. Самое главное правило которое знает каждый из Вас: "Движение жизнь". Двигайтесь, танцуйте, делайте гимнастику, просто так, в любое время и в любом возрасте. Делайте это в удовольствие, и от души.
Еще один важный фактор философии долголетия китайцев это питание. Китайцы придают огромное значение еде и ее совместимости. Главное что я подчеркнула для себя:
-Когда ешь "Закапывай" мясо в овощи, т.е. ешь больше овощей, а мясо в прикуску. Но это уже совсем другая история... о которой мы поговорим, в другой раз.
Так давай гулять, танцевать , не болеть и жить долго и беззаботно, для себя!
Давайте отбросим негатив, и будем позитивными: это просто и полезно!
И как говорят, Благо Дарю за внимание!
Жду ваших комментариев . Подписывайте на канал. Пока👋