Зачем и как это можно использовать думайте сами.
Иногда на приеме у невропатолога, вам говорят следить за молоточком. Впрочем это не очень важно. И если вдруг это делается, делайте точно так как говорит врач. И если что расскажите, что вы умеете делать то, что я опишу ниже.
Периферийное зрение, позволяет не четко видеть объекты находящиеся не в "прямой" видимости, а по бокам, но не очень четко. И часто оно лучше направлено и реагирует на движущиеся объекты.
Особенно если ожидаешь чего-то и готовишься реагировать.
В драке она тоже полезно, потому что реакция в таком случае выше, нов тоже время в том пределе, когда необходимо реагировать не на определенной скорости. Когда порог скорости необходимой реакции превышен, лучше смотреть обычным взглядом. Потому что тогда периферийное не позволит среагировать. Поэтому когда есть реальная опасность, лучше внимательно следить обычным вниманием. Впрочем когда как делать можно понять только имея много опыта. И вообще хочу предупредить, ПОДОБНЫЕ ОПЫТЫ, ДАЖЕ В ПЛАНЕ РАЗВИТИЯ И ТРЕНИРОВКИ ОЧЕНЬ ОПАСНЫ!!! для здоровья. Если что-то сделать не так, или ошибиться могут быть проблемы со зрением.
Попробуйте посмотреть на что-либо средней удаленное. примерно на расстоянии 2-3 метров от вас. Направьте внимание на какой либо объект. Но не нужно слишком сильно сосредотачиваться на нем. Потом попробуйте, не переводя взгляда с объекта, а лучше просто со взгяда как будто в пустоту. ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ на объект сбоку. не переводя направление взгляда. То-есть, как будто зрачки смотрят прямо, а вы смотрите ВНИМАНИЕМ. На боковые объекты. Это трудно но с тренировкой это становится для вас естественным.
Далее есть ещё одно упражнение. Посмотрите так же прямо как будто в пустоту. Поставьте палец за пределами периферийного зрения, и медленно перемещайте его пока вы более менее свободно не будете его видеть. Но не слишком приближайте его к зрению обычному. Что-бы было немного трудно. Не слишком интенсивно сконцентрируйте внимание на пальце. А далее двигайте им с комфортной скоростью, медленно и плавно, и следите за ним периферийным зрением. Перемещайте палец на периферии и следите за ним. Повторяю ещё раз, не надо как дурак в поговорке, лоб расшибать, во всем нужно меру знать, на износ не работайте, если чувствуете что нужно прекратить, или если не можете, или понимаете что конкретно какую-то тренировку делать не стоит. то НЕОБХОДИМО ОСТАНОВИТЬСЯ, или не делать НИКОГДА.
Тренировать нужно оба глаза. точнее необходимо для гармоничного развития.
Далее со временем, стоя на улице для развлечения или тренировки (для развлечения тренировкой))) смотрИте куда-либо и смотрите на что-то периферийным вниманием. Далее вы сможете видеть примерно, но очень смутно, цвет, факт и наличие движения чего-либо. Из того, чего ранее увидеть не смогли бы. Если бы не посмотрели прямо. То есть можно легко скрыть, то на что вы обращаете внимание, что-бы этого никто не заметил.