Доброго времени суток!
Ужин должен быть лёгким! Лёгким, полезным и вкусным.
Раньше я постоянно на ночь наедалась далеко не самой хорошей пищей. Ух, это могли быть и печеньки, и торты, и пироженки. Либо салатики с майонезом... ну в общем вы поняли, хвалиться здесь нечем😅
И было мне очень вкусно и радостно пока я не стала замечать некоторые совсем непозитивные изменения. Думаю, про то, что я стала набирать вес, особо и говорить и не стоит. Это очевидно.
Но вместе с тем я заметила, что по утрам мне стало очень тяжело просыпаться и вставать. Энергии не было вообще. Постоянная тяжесть в животе и чувство дискомфорта.
Поэтому я решила, что пора.. пора прекратить есть так много и так жирно. Теперь завтракаю плотно, а ужин стараюсь сделать лёгким.
Делюсь с вами рецептом моего любого салата. В принципе в нем немного ингредиентов, но получается он очень вкусный!
Для салата понадобится:
- Салат айсберг
- Огурец
- Апельсин
- Креветки
- Мидии
И все! Указывать количество ингредиентов не вижу смысла, так как всего примерно поровну. Я очень люблю апельсин, поэтому кладу его в салат больше. В общем здесь ориентироваться нужно исключительно на ваш вкус.
Заправляю я его обычно ложкой растительного масла. Иногда добавляю немного соевого соуса.
Салат получается очень лёгким и вкусным. В нем хорошее содержание белка, что так необходимо на ужин.
И еще меня радует как он выглядит: такой яркий и аппетитный))
