Всем привет! С вами канал "Без магии"!
Сегодня я хочу рассказать вам о вреде сахара и чем можно его заменить.
У нас с вами сахарная передозировка! Пищевая индустрия добавляет его везде, так как сахар - это хороший консервант, который продлевает срок хранения продуктов. 80% продуктов, продающихся в магазине, содержит сахар. Сейчас мы употребляем сахара в 40 раз больше, чем наши предки 200 лет назад.
Судя по новейшим исследованиям избыток сахара может быть причиной диабета. Сахар прицельно убивает печень и поджелудочную железу, из-за этого "расстраивается" обмен веществ, и мы начинаем толстеть! Одной из функцией печени является откладывание излишек сахара для запаса (гликогена), но когда сахара чересчур много, печень просто перестает реагировать на сигналы организма. В это время поджелудочная железа, которая производит инсулин, начинает вырабатывать инсулин все больше и больше, что, собственно, и ведет к диабету, инсульту и другим болезням сердца! Не жир, а именно сахар! Чем больше сахара, тем слабее сердце!
Чем же можно заменить сахар?
Фруктами! Самое главное не забывать про умеренность, ведь переедать можно и полезными продуктами. Для взрослого человека норма в день - это 1-2 фрукта.
Чай или кофе можно пить закусывая не печеньем ли конфетами, а сухофруктами. Я, например, очень люблю пить кофе или чай с сушеной папайей, а мой муж любит пить горячие напитки с черносливом. Самое главное есть сухофрукты по чуть-чуть.
А если вы не можете пить кофе или чай без сахара, то сахар можно заменить малокалорийными сиропами. Такие сиропы менее вредны и менее калорийны, чем сахар. Наши с мужем любимые сиропы от Steel Power Sugar Zero Syrup со вкусом ванили, зефира и кокоса.
Всем спасибо за внимание!