Здравствуйте.С этим коронавирусом,безработицей и бездельем,я отожрался до 150кг.Понимаю,что сам виноват.В общем появилась одышка,стало тяжело ходить.Даже с собакой гуляю с остановками,чтобы на лавочке посидеть.В магазин до которого дойти 5 минут,на машине ездил.В общем довел себя. С понедельника 13 июля 2020г. решил сесть на диету.У меня давно были проблемы с лишним весом,но до такого я не доходил.Когда то я пробовал белковую диету,но ничего хорошего из этого не вышло.После этой диеты,я заметил появились постоянные прыщики на шее.Долго с ними мучился.И теперь жена посадила меня на диету.Самому было бы тяжело себя контролировать,все равно какую-нибудь вкуснятку бы сьел. Напишу,что составляет мой рацион на день. 1.В 7 часов каша или омлет с небольшим кусочком вареной курицы. 2.В 10 часов какой-нибудь фрукт и стакан кефира. 3.В 13 часов нежирный овощной супчик. 4.В16 часов стакан кефира и 2 яичка. 5.В 18 часов овощной салатик и кусочек вареной курицы. И вечером перед сном стакан кефира. Понимаю,что я только начал,но надеюсь увидеть изменения,пусть небольшие где то недели через 2,через месяц.Надеюсь все получится.Главное начать.Как увижу ,что процесс пошел обязательно напишу.Может кто посоветует,что-нибудь. Додиков и дебилов,которые захотят написать,что то типа,сам себя довел,жрать надо меньше и т.д. прошу не писать.НЕ тратьте свое и мое время.А то земля круглая,поймаю,ноги вырву.