☀️Для меня утро — одно из важнейших составляющих хорошего дня
😌Я заметил, что от того, насколько хорошо я чувствую себя утром, зависит продуктивность всего дня
📱Поэтому первый час после пробуждения я стараюсь не читать сообщения и вообще не брать в руки телефон – настраиваю свой ум на правильный лад и просто получаю наслаждение от полусонного утреннего состояния
🍌Первым делом я всегда открываю шторы и впускаю в комнату новый солнечный день, выпиваю стакан воды, умываюсь и съедаю банан. После делаю себе лёгкий завтрак
💪🏻Завтрак ассоциируется у меня с одним из самых важных приёмов пищи. В первую очередь потому, что приготовления к завтраку это всегда ритуал, настраивающий на определенное состояние. Во вторую – завтрак заряжает энергией на весь день
☕️Утром я обычно готовлю кофе: отмеряю ровно 19 грамм зерна и, перемолов его, заливаю ровно 200 мл. воды. Ставлю турку на медленный огонь и перехожу к приготовлению перекуса
🍳Пока я готовлю покушать, слежу чтобы кофе не закипел и не убежал: это испортит вкус кофе и я никак не могу этого допустить! После наливаю его в уже подогретую кружку
🌇Завтракаю непременно с красивым видом и лёгкими размышлениями о грядущем дне
❓А как вы начинаете свой день?