Рассказываю как все успевать и при этом не чувствовать себя вымотанным.
1. Начни просыпаться раньше
Да-да, звучит сложно. Но это только на первый взгляд. Представь ситуацию: каждый день ты просыпаешься в 6 утра и едешь на работу/учебу. И вставать так рано, совсем не хочется. Но завтра ты улетаешь в долгожданный отпуск, и, чтобы успеть на самолет, придется проснуться еще раньше. Неужели ты встанешь с мыслью "Чертов будильник снова не дает выспаться"?Скорее наоборот, пробуждение в предвкушении чего-то приятного будет радостным и легким! Почему так происходит? Все дело в правильном настрое, который сформирован еще с вечера. Поэтому, чтобы не злиться, когда будильник прозвенит на 1 или 2 часа раньше обычного, нужно засыпать с мыслью о том, что завтрашний день откроет для тебя новые возможности.
Утром больше энергии, внимания и концентрации. Поэтому, все дела, которые ты откладываешь на потом, но не делаешь, (т.к. вечером нет ни сил, ни времени, ни желания) запланируй на утро. А вечер будет свободен для других приятных занятий.
2. Заведи бумажный ежедневник
Именно бумажный! Во-первых, это стильно. Во-вторых, распорядок дня и недели всегда будет перед глазами, а важная информация не потеряется в десятках заметок и приложений. К тому же телефон часто отвлекает от задач (ведь там куча соцсетей и мессенджеров, которые обязательно захочется проверить!) Начинай свое утро с просмотра запланированных дел - так ты ничего не упустишь и все успеешь.
3. Делай перерывы в делах
У всех есть задачи, которые выполнять ну никак не хочется. Особенно, если это что-то сложное и требует много времени (будь то - проект, генеральная уборка или чтение книги). Поставь таймер на 20-25 минут. И приступай к выполнению своего "сложного дела". Когда прозвенит таймер - сделай перерыв на 5-10 минут (если, конечно не втянешься :) Потом можешь продолжить, либо приступить к следующей задаче.
4. Каждый день планируй отдых
Раз ты выполняешь все важные и трудные дела утром, то вечер остается свободным. Это время, когда нужно восполнить энергию, получить приятные эмоции и позволить себе побездельничать) Не перегружай вечер новыми задачами, иначе быстро перегоришь, и ни о какой продуктивности не будет и речи.
5. Ставь перед собой реальные цели
Выучить 200 новых слов, провести убойную тренировку на 3 часа, прочитать 2 книги и освоить новый музыкальный инструмент. Это хорошие цели, вот только успеть все это за 1 день крайне сложно. В итоге - прийдется перенести на следующий день, в котором и без этого не мало планов. Если хвататься за все и сразу - ничего не успеешь, будешь чувствовать себя эмоционально подавленным и ни на что негодным. И скорее всего совсем перестанешь развиваться в этих направлениях. А вот если поставить реальные цели (например: запомнить 10 иностранных слов и повторить уже выученные + по 30 минут выделить на спорт, чтение и музыку), то ты почувствуешь, как легко справляешься с этим, и не бросишь занятия спустя неделю.
Ставь лайк, если хочешь больше статей на эту тему
Делись в комментариях своими секретами продуктивности!