Многие люди считают, что состояние грусти, тревоги, подавленного настроения – это депрессия. Даже в разговорах можно встретить такое понятие.
На самом деле, испытываемые зачастую негативные эмоции кратковременны, с ними можно успешно бороться. Как правило, они уходят, как только исчезают психотравмирующие факторы, со временем, после отдыха или общения с хорошими людьми, родными и близкими, друзьями и после посещения психолога, если к нему обращаются за помощью.
Депрессия же – это уже болезнь, она встречается гораздо реже и может возникать без видимых причин. Под ней понимают состояние, когда нарушается способность мозга контролировать настроение. Если у человека более двух недель отмечаются сильные отрицательные эмоции и чувства, теряется интерес ко всему вокруг, наблюдается усталость, меняется сон, сексуальная активность, аппетит и вес; возникают негативные идеи - пессимизм, пониженная самооценка, нерешительность и суицидальные мысли, то здесь необходима помощь психотерапевта или медикаментозное лечение.
Депрессия негативно влияет на человека и его жизнь в целом, на отношения с людьми, на профессиональную деятельность. Для её профилактики важно позитивно мыслить, стараться не допускать стрессовых факторов, больше общаться с приятными людьми, вести здоровый и активный образ жизни, помогают также прогулки, посещение новых мест, путешествия, интересные мероприятия и смена разных видов деятельности.
Желаю всем эмоционального комфорта и благополучия!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии – что думаете Вы по данному вопросу!