Приветствую, друзья.
Хочу с вами обсудим одну важную тему для меня – график питания. Для начала поделюсь своим опытом, а потом с интересом послушаю ваше мнение по этому поводу.
Я раньше очень не любил завтракать. Эта привычка у меня выработалась еще со студенческих лет. Кто был студентом, тот меня поймет. Известно, что хороший студент – голодный студент ☺ Именно в голодном состоянии легче всего сдавать сессии. При сильном чувстве голода, в организме человека начинает активно вырабатывать гормон грелина. Благодаря чему возрастает число соединений между клетками головного мозга. Соответственно, улучшается мозговая деятельность. Правда есть и негативная сторона в этом во всем, ведь от такого голодания страдает желудок и можно быстро заработать гастрит.
Как раз именно гастрит и стал причиной того, что я решил отказаться от такого образа жизни и начал вовремя принимать пищу.
Мой лечащий доктор дал мне несколько важных советов, которые помогли восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Также, думаю, они пригодятся и тем, кто не любит завтракать.
Итак, от чего нужно точно отказаться, если вы не любите завтракать:
- Нельзя употреблять кофе натощак.
Если вы привыкли пить кофе натощак, придется полюбить и постоянные изжоги. Избыток хлорогеновых соединений, которые присутствуют в этом напитке, становится причиной активизации выработки соляной кислоты. Иными словами, смакуя кофе натощак, мы заставляем наш желудок производить большое количество сока. А вот переработать его желудку нечем. Итог этого всего известен.
- Откажитесь от приема медикаментов на голодный желудок.
Знаю по своему опыту, что прием различных медицинских препаратов на голодный желудок, хорошим не заканчивается. Конечно, если это не предусмотрено инструкцией. Иначе тошнота, скачки давления, боли в желудке и многое другое обеспечено.
- Если вы голодны, не ходите в супермаркет.
Это мое самое главное правило. Иначе полные пакеты ненужной пищи вам обеспечены. Плюс еще все эти запахи вызывают еще большее чувство голода и хочется сесть все и сразу.
- Старайтесь избегать сложных разговоров.
Известно, что голодный человек – злой человек. Если планируется какая-нибудь сложная беседа, лучше подкрепиться перед этим. Иначе чрезмерная раздражительность обеспечена.
Конечно, у каждого человека имеются свои особенности. И кто-то, допустим, с легкостью справляется с подобными ситуациями. А кто-то, наоборот, вообще не может переживать чувство голода и сразу пытается заесть это ощущение.
Благодарю за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делайте репост в соцсетях!