Когда у вас появилась чёткая картина того, какие отношения нужны, переходите к конкретным шагам, которые создадут благоприятную почву для таких отношений.
И так, что нужно сделать?
1️⃣ Принять себя.
Это тесно связано с самооценкой, ведь когда принимаешь себя – адекватно видишь свою ценность. Если сейчас она у вас занижена или нестабильна, тогда стоит привести её к стабильному состоянию. О том, как это сделать – я писал здесь.
2️⃣ Знать свои потребности. Быть честным с собой.
Если не понимаете, что вам нужно – как построите отношения, природная суть которых как раз в удовлетворении потребностей? Уделите время и разберитесь в своих ценностях, базовых принципах, потребностях и желаниях. Делайте это так, как будто никто о них никогда не узнает 😉 То есть будьте максимально честны с собой.
3️⃣ Научиться говорить о своих потребностях. Быть честным с другими.
Частая проблема, когда человек знает, но не может сказать, в чём он нуждается. За этим стоит страх быть не принятым: мы все стремимся показать себя с лучшей стороны, спрятав то, что мы считаем не комильфо. Но насколько это честно? Лучше сразу признать и признаться: «Да, я могу быть и таким, и таким; рассчитывать на то, что я изменюсь – неразумно. Давай договариваться и искать варианты, которые подойдут обоим. Или завершать отношения».
4️⃣ Научиться слышать, а не только слушать.
Не додумайте того, чего нет: если возникает «разночтение», то переспросите, правильно ли вы поняли партнёра. Учитесь договариваться и выходить из конфликтов экологично.
5️⃣ Понять и озвучить, что вы можете дать партнёру.
В отношениях крайне важен баланс брать-давать. Представьте, что вы только выдыхаете (то есть даёте). Рано или поздно вам придётся сделать вдох, против вашей воли, уже в небольших конвульсиях. Так может сразу дышать равномерно, без риска для здоровья и жизни? Вдохнули – выдохнули, взяли – отдали. Только так возможна гармония.
Я понимаю: одно дело прочитать умную статью в интернете, а другое – воплотить в реальности. Для этого нужен ежеминутный фокус на мыслях, словах, действиях. А ещё недюжинная мотивация, чтобы не бросить дело на полпути.
Потому я и выбрал поприще психолога: мне нравится поддерживать человека на пути открытия себя и мира. Я люблю, когда человек, как скорлупу, сбрасывает с себя закостенелые установки, убеждения, обиды. Мне нравится видеть в глазах огонь жизни.
Если вы хотите
~ понять, почему отношения складываются по одному и тому же сценарию;
~ перестать чувствовать себя недостаточно хорошей/красивой/умной/самостоятельной;
~ наконец-то зажить своей жизнью –
пишите мне:
- на почту Jalil180876@gmail.com
- в Instagrm
- в WhatsApp
- или в Telegram
Я смогу выделить для вас пару часов личной скайп-консультации 🙏