Есть люди, и я кстати одна из них, которых бывает уносит. В силу своей профессии мне нужно много говорить. Иногда за день я не выговариваю все, либо меня энергетически включают и я начинаю говорить-говорить.
Единственное, что спасает моих собеседников это знание невербалики. Я через несколько минут по мимике и положению рук в пространстве понимаю интересно ли человеку то, что я говорю.
Однако есть хорошая техника, которая может притормозить или заземлить таких как я. А также она помогает найти ответы внутри себя на насущные для вас вопросы.
Люди, которые занимаются Випассаной, для вас этот пост отпадает, скорее всего у вас и нет таких проблем. Для остальных же техника описана ниже.
5 ДНЕЙ МОЛЧАНИЯ.
Для жутких болтушек можно 2-3 дня.
Если вы хотите себя приостановить, убрать постоянно несущийся поток из вашего рта или вы хотите найти ответы на вопросы, то просто помолчите.
Помолчать - это не означает, что вы просто не общаетесь с людьми голосом, а сами настрачиваете в интернете своим подружаням.
Эти 5 дней ретрита означают, что вам нужно отключиться от всего. Не подходите к компьютеру, уберите телефон, не выходите в YouTube, Instagram и прочие соц.сетки.
Останьтесь с собой наедине, в идеале вообще уйти в поход от всех подальше.
Многие не выдерживают и одного дня, потому что это достаточно сложная практика. Многим страшно остаться наедине с собой, своими мыслями и эмоциями, ты чувствуешь себя совершенно голым.
В моих реалиях я устроила себе такое только один раз. И то эта техника на моей полке разума пролежала лет 5.
Я молчала с 9-19. К сожалению, я должна была себе признать, что для меня это был целый подвиг. Уже через часа 2 хотелось сказать бариста спасибо или завести разговор с незнакомцем, или ответить на жуткую шутку друга.
Однако чем больше часов накапливалось, то становилось проще и приходило больше наблюдения, созерцания, осознанности.
Я наконец услышала свой пищащий внутренний голос, который хотел со мной обсудить насущные проблемы и что вообще происходит.
Думаю в следующий раз действительно уйти в горы, пока я нахожусь в таких прекрасных условиях и отключиться от мира.
А вы практиковали подобное?