Недавно листая новости, наткнулся на ролик где говорится о том, что можно похудеть до 200-400 грамм, причем за ночь, съедая по 2 вареных яичных белка. Этот факт меня удивил и заинтересовал, недолго думая начал гуглить правда ли так.
Яичный белок перед сном или ленивое похудение и главное, как это работает?
Яичный белок один из самых легкоусвояемых белков, и кроме того состоит из воды на 85 процентов, самого белка в нем 12 процентов, жиров и углеводов около 1-го процента, а так же витамины группы В и различные ферменты. При всем этом в 100 граммах белка всего лишь 52 калории, это мизер!
Так в чем же секрет? А в том, что при употреблении яичного белка непосредственно перед сном в нашем организме начинает вырабатывать крайне важный гормон роста - соматотропин, который и является отличным средством для похудения, при чем это средство вырабатывает наш собственный организм. Этот гормон не идет ни в какое сравнение с любым жиросжигающим препаратом. Проведено множество исследований, доказывающих жиросжигающий эффект соматотропина. Поэтому для людей с избытком массы тела употребление яичного белка перед сном обязательно.
Сколько нужно употреблять для того чтобы так лениво худеть? Ну, во-первых, употреблять нужно только белок, без желтка и так же не поливая его майонезом. Не забываем мы худеем, лениво, но худеем) А съедаем по 2-3 белка за пару часов до сна.
Так же в этот период стараться не полуночничать, а ложиться не позже 12. А если хотите, чтобы результат был куда лучше то вечерние упражнения вам только в пользу.
P.s Многие диетологи говорят, о том что можно и жареные белки, но я бы не советовал, но если попробуете дайте знать) Всегда интересно узнать может это работает куда лучше)