Доброго времени суток всем заглянувшим!)
Не так давно я долго спорила со своей приятельницей на тему: считать или не считать калории? Она, в отличие от меня, давний приверженец ЗОЖ вообще и правильного питания в частности. Регулярный подсчёт калорий и БЖУ для неё - норма жизни. Для меня всегда было удивительным и загадочным - как можно записывать каждый приём пищи да ещё и считать белки-жирки-углеводки? Нет, я ни в коем случае не хочу сказать, что это неправильно. Как говорится, на вкус и цвет все фломастеры разные.
При этом она не только считает калории и прочее, но ещё и скрупулёзно заносит это в "дневник питания". Это для меня всегда был вообще высший пилотаж. При этом про Дневник питания и необходимость его вести мне говорили все: терапевт, кардиолог, эндокринолог, тренер в зале (когда я туда таки пришла), друзья и знакомые.
Мне стало интересно, и мы устроили блиц-опрос на работе: каждому входившему (включая высокое руководство) задавали вопрос: "А ты ведёшь дневник питания?" И представьте моё изумление и тихий ужас, когда выяснилось, что две трети народонаселения нашей организации этот дневник таки ведёт!
Так как события происходили ещё до того момента, когда я решила выстраивать свою систему похудения, то я, подавленная собственной неправильностью (ну все же ведут, значит, это нужно и правильно!), тоже решила этот Дневник вести. Честно зарегистрировалась на портале "FatSecret", разобралась, что и как записывать, и с утра, полная энтузиазма, заполнила завтрак, честно записав чашку кофе с молоком. Так как этим мой завтрак обычно и ограничивается, я поехала на работу, где в суете про Дневник, естественно, забыла и только ближе к ночи вспомнила. Устыдившись, решила восполнить пробелы и ... зависла. А как посчитать съеденный в столовой суп? Я не знаю даже, сколько там граммов, а уж из чего он сварен - тем более. Нашла в поиске "суп овощной"... прикинула, что в порции было примерно граммов 200, наверное. Записала. Также навскидку записала остальную еду. И сама себе задала вопрос: а смысл? Если записи всё равно не отражают реальной картины? Или нужно носить еду исключительно приготовленную и просчитанную дома? Ну так это надо тогда только этим жить.... Пару дней я позаполняла...вздохнула и отложила "на потом, возможно, когда-нибудь".... И мне даже не стыдно....
А вы ведёте Дневник питания? И как обходите сложные моменты?
Спасибо дочитавшим, и до встречи!
Ваша Спорщица)