Треккинговые палки в походе в горах всегда пригодятся! Они очень легкие и компактные, и во время подъема их можно пристегнуть к рюкзаку - тут они не понадобятся, зато во время спусков станут верными помощниками.
Какой размер палки выбрать? Всё зависит от ваших предпочтений. Главное – помните, что слишком длинные палки могут спровоцировать боль в плечевых мышцах.
Палки обычно используют в двух случаях:
Классический поход
Вы спускаетесь аккуратно, попеременно опираясь на правую и левую палку, чтобы уменьшить нагрузку на опорную ногу.
Легкоходство, или Speed Hiking
При быстрой ходьбе применение палок позволяет снизить нагрузку на суставы, при этом палки легко вписываются в ваш ритм движения. Их можно использовать по-разному:
- ходьба в заданном ритме (в зависимости от шага) на 6 шагов 2 опоры на палки.
- опора на палки во время прыжков (особенно на неровной местности).
Спускаясь, сначала вы ставите на землю палку, а потом ногу. Это позволяет снизить нагрузку на суставы ног в момент приземления, однако дополнительной нагрузке подвергаются руки.
На спуске будет лучше снять темляк – это снизит вероятность травмы кисти рук, плюс они не окажутся заблокированными в случае падения.
Теперь вы готовы штурмовать спуски!