Не будем уже говорить про спорт, питание и т.д.
Основным секретом успеха является специальная ЩЕТКА для массажа.
Самими нашумевшими стали щетки от компании RICHE, стоимостью 1490р. ими просто пестрил весь инстаграм. Но есть варианты намного дешевле, а по материалу при этом ничуть не уступая (цены начинаются от 300р.).
Что же дает нам это чудо-приспособление?
1. Улучшает кровообращение
2. Стимулирует лимфатическую систему
3. Удаляет омертвевшие клетки
4. Очищает поры (да, да, поры нужно очищать не только на лице, но и на попе)
5. Подтягивает и уменьшает отечность
6. Укрепляет нервную и иммунную системы
7. Стимулирует работу сальных желез
Помимо самой щетки вам понадобятся различные масла, которые в изобилии сейчас можно найти в аптеках, косметических магазинах и иногда даже масмаркетах. Аптеки в этом случае выигрывают соотношением цена-качество и возможностью выбрать, например, все онлайн с доставкой.
Базовым набором масел можно считать:
Кокосовое - богато витаминами А, Е, В1,2,3, К, жирными кислотами. Оно питает, разглаживает, подтягивает и омолаживает кожу.
Какао - устраняет растяжки, делает кожу упругой, тоже увлажняет и смягчает.
Ши - повышает общий тонус, укрепляет стенки сосудов.
Апельсина - повышает упругость, снимает пигментацию и даже уменьшает морщины.
Миндальное - замедляет старение, богато содержанием витамина Е, F, нормализует работу сальных желез, успокаивает и регенерирует кожу.
Виноградных косточек - повышает упругость, способствует сужению пор и замедляет процесс старения.
Все эти масла можно применять не только для тела, но и для лица, волос и ногтей.
Техника и нюансы самого массажа:
1. Делается на сухую кожу.
2. Длительность массажа для новичков 1-3 минуты, для более подготовленных около 10-15 минут. Кожа должна немного покраснеть, это и есть сигнал усиления кровообращения.
3. После массажа нужно принять душ, после чего нанести масло. Сейчас кожа как никогда готова впитывать полезные вещества.
4. Для восстановления водно-солевого баланса нужно выпить водичку, она также поможет вывести токсины.
5. Наиболее эффективно делать такой массаж утром.
Начать лучше со стоп (будет щекотно, но со временем вы привыкнете), затем подниматься выше. Не спешите и делайте медленно. Живот нужно массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Ягодички круговыми движениями или от центра к бокам. Спину снизу вверх, а шею наоборот сверху вниз.
НЕ затрагиваем области лимфатических узлов!
В один день НЕ делать скрабирование и сухой массаж!
Результат будет 100%, но все же для этого важна регулярность, соблюдение правил и техники массажа.
Щетку стоит менять как только она начинает пушиться. Для дольшего сохранения ее первоначального вида стоит придерживаться нескольких правил:
- не мочить основание щетки (ну не даром же массаж называется сухим)
- протирать влажной или спиртовой салфеткой, если нужно более тщательное устранение грязи, то можно приготовить мыльный раствор (должны быть плотная пена), окунуть ТОЛЬКО щетинки в получившуюся пену, не в воду, затем промыть чистой водой и высушить щетинкой вниз (без использования фена, просто при комнатной температуре). Мне кажется это сильно геморройно и проще через какой-то период просто заменить ее на новую.
И не забывайте про контрастный душ, как способ закрепления эффекта! :)