Ты спишь или восстанавливаешься?
⠀⠀⠀⠀⠀
Что мы знаем о сне?
⠀⠀⠀⠀⠀
Сон-это восстановление организма.
⠀⠀⠀⠀⠀
Не о самом восстановлении сегодня пойдёт речь.
⠀⠀⠀⠀⠀
О том, как мы путаем восстановление и спячку. В которую впадает каждый из нас.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Задумался сегодня, почему ничего существенного не делая в течение дня.
Ложиться спать я хочу так, как и после 12 часов на работе.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Недавняя ситуация тому пример.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Проснувшись в 10 часов дня, я понимаю. Что весь день могу делать что угодно.
⠀⠀⠀⠀⠀
Первое, что приходит в голову.
⠀⠀⠀⠀⠀
Отдыхай!
⠀⠀⠀⠀⠀
И вроде ничего страшного.
⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Что на самом деле происходит в подсознании?
⠀⠀⠀⠀⠀
Оно говорит: спи и отдыхай. Тебе предстоит впереди много тяжелой работы.
Надо как следует подготовиться к этому. И в этот момент, ты впадаешь в спячку.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ты ничего не сделал и лёг спать. И это худшее что может произойти с тобой. Ты просто тратишь своё время на сон который попросту не заслужил.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Знакомо?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Еще как должно быть знакомо.
⠀⠀⠀⠀⠀
Так зачем спать если ты не сделал минимум из того, что может изменить тебя.
⠀⠀⠀⠀⠀
Давай немного поговорим о цифрах и задаче минимум на день.
⠀⠀⠀⠀⠀
Задача минимум в течение дня.
⠀⠀⠀⠀⠀
1) 30 страниц чтения.
⠀⠀⠀⠀⠀
2) 50 минут спорта.
⠀⠀⠀⠀⠀
3) заучивание 5 слов на любом иностранном языке.
⠀⠀⠀⠀⠀
Спустя месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀
900 страниц чтения. В средней это 2 книги.
⠀⠀⠀⠀⠀
1500 минут спорта. Хорошее самочувствие спустя месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀
150 заученных слов.
⠀⠀⠀⠀⠀
Это только минимум.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ты сам можешь задать себе необходимую планку.
⠀⠀⠀⠀⠀
И тогда ты будешь воспринимать сон как важнейший восстановительный ресурс.
⠀⠀⠀⠀⠀
А теперь ответь на вопрос.
⠀⠀⠀⠀⠀
Что ты делаешь восстановливаешься или впадаешь в спячку?