Найти тему

Как ездить на велосипеде с пользой для здоровья?

В этом году я побил все свои рекорды по езде на велосипеде: за 4 месяца проехал больше, чем за 4 предыдущих года.

Физические ощущения первых дней езды, начавшейся в марте, крупно разочаровали: вместо удовольствия я получил онемение в паху и опухшую пятую точку ( или низ спины, или ...)

Считается, что езда на велосипеде это хорошо, это благо. Но опухший зад заставил усомниться в этом утверждении. Чтобы понять, какие последствия могут ожидать в дальнейшем, я погрузился в интернет и вот что мне открылось…

1. От езды на велосипеде сильнее и чаще страдают дети, пенсионеры и инвалиды, чьи пути пересекаются с едущим велосипедистом.

2. Велосипедист может застудить паховую область. Это происходит и летом и зимой. Зимой, естественно, чаще. Что и произошло однажды с одним моим знакомым. Лечение было долгим, потому что

3. В этом случае велосипедист (не велосипедистка) может заболеть простатитом и даже раком простаты.

4. Любой велосипедист может испортить себе суставы, особенно колени. Это происходит не только от падений и ударов.

И как быть, если велосипед это не только средство передвижения, но и инструмент для заработка денег, как у велокурьеров, например?

Знающие люди и интернет так отвечают на этот вопрос:

Продолжать ездить.

И ездить :

А) аккуратно, соблюдая правила ПДД, чтобы никого не сбить, никуда не врезаться и не попасть под колеса.

2. Чтобы не повторить историю моего знакомого, надо подобрать правильную одежду. Тогда ничего не застудишь.

3. Чтобы избежать болезни простаты и не испытывать дискомфорта при езде, надо подобрать правильную сидушку и отрегулировать ее положение по высоте. Я так сделал, сейчас езжу в кайф.

5. Чтобы не повредить колени, надо знать устройство суставов.

Защита коленей.

Части костей, из которых состоят суставы, покрыты хрящами. Между ними находится специальная сиювенальная жидкость для их смазки.

-2

Этой жидкости может стать меньше, и тогда кости начинают тереться друг о друга, что не просто дискомфортно, но может быть и очень больно. Если в день проезжать дистанции от 20 км и выше, и при этом забывать пить воду, то суставы будут страдать, и в результате может появиться артроз. А он не лечится.

И….,

Здравствуй, инвалидность…

Чтобы количество этой жидкости не уменьшалось, надо регулярно пить воду, даже если нет чувства жажды. Приучите себя делать несколько глотков воды

-3

каждые 20-30 минут. Это позволит сохранить здоровье суставов. Так же, перед поездкой надо разогреть колени, сделав несколько приседаний, рекомендуется растереть колени руками до ощущения тепла. Я иногда для этой цели применяю доступную мазь : «Живокост».

-4

В ней содержится хондроитин и глюкозамин—вещества, укрепляющие кости и суставы.
. А с недавнего времени я еще принимаю и

-5

соответствующие добавки к пище « Глюкозамин и Хондроитин» .

Все, что я написал выше, очень удобно для меня и многих других людей, у которых я этому научился.

Думаю, понятно объяснил принципы,

как ездить на велосипеде с пользой для здоровья?