Приветствую вас, дорогие читатели! В этой статье мы уделим внимание тому, каковы типичные пациенты с мигренью, и как им можно помочь себе самостоятельно (разумеется, не отказываясь от медицинского лечения).
Мигрень – одно из самых загадочных и слабо поддающихся лечению заболеваний. Ученые до сих пор не выработали единого мнения о его причинах. Если раньше было принято считать, что страдают от него в основном женщины, то сегодня уже доказано, что мигрени подвержены практически в равной мере и женщины, и мужчины.
Приступ мигрени характеризуется особой формой головной боли с пульсированием, тошнотой, непереносимостью шума и яркого света. Он может продолжаться от 4-х часов до 4 дней с интенсивностью от средней до высокой.
Иногда перед наступлением приступа человек может ощущать «предвестника» - это вспышки света, пелена перед глазами, слезотечение, головокружение.
В связи с этим сформулируем совет №1:
- ежедневное ведение дневника с фиксацией принятой пищи, объема работы и часов сна, конфликтов, наличия месячных у женщин, причин, приведших к приступу. Накопление однотипных данных позволит увидеть, что постоянно провоцирует приступ (физическая нагрузка, стресс, недосыпание, переедание, гормональный фон, пищевой продукт и пр).
В зарубежных исследованиях отмечается: типичный пациент с мигренью обычно высокоинтеллектуален. В нем проявлены добросовестность, аккуратность, ответственность. Он усерден, точен, стремится к успеху. В то же время для него характерны перфекционизм (стремление к совершенству), идеальный порядок во всем, педантизм, сдерживание агрессии. Это повышает уровень его напряжения.
В связи с этим сформулируем совет №2:
- профилактическое ежедневное применение любого метода релаксации (например, аутогенной тренировки Шульца) не менее 20-ти минут. При предвестнике приступа надо увеличить время хотя бы вдвое. Здесь важно осознать участки повышенного внутреннего напряжения и снять его.
Мигрень позволяет человеку «давать выход» накопленным стрессу, напряжению через головные боли. Считается, что для страдающих мигренью повышена и зависимость от окружающей среды, в том числе метеозависимость, тоже проявляющаяся усилением головной боли.
Cформулируем совет №3:
- будучи в расслабленном состоянии, визуализировать, как чистая, насыщенная кислородом кровь проходит в голову, омывает ее участки, cнимая блоки и зажимы. Она расширяет кровеносные сосуды и убирает головную боль. Для наиболее продуктивной работы предварительно можно рассмотреть ход крови по анатомическому атласу и воспроизводить его образно.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки!