Нам всем известна желтая вкусняшка, растущая на пальмах. Но на самом деле "рейтинг" банана среди фруктов намного выше, чем принято считать. Разберём все по порядку и сами все поймёте...
☆ ДРУГ В ГОТОВКЕ☆
•Яйцо приравнивается к одному банану, он также имеет роль загустителя, в добавок еще сладкий
(Что прекрасно подойдёт для веганов или сокращения калорий)
• Как упоминалось ранее, жёлтый фрукт достаточно сладкий, особенно если дошёл до пика созревания. Он прекрасно справляется с функцией подсластителя, не имея неприятный приторный вкус, а наоборот приятное послевкусие.
☆ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ☆
• С утра лучше всего употреблять этого солнечного друга в пищу, поскольку триптофаны из бананов в организме человека превращаются в гормон радости серотонин. Это значит, что первая половина дня пройдет в хорошем настроении.
• Сидя на диете многие думают, что бананы в этот период становятся врагами, но это безумная ошибка. Особенно полезно и нужно есть растительный компонент. Он не просто поддерживает Вас на диете, но пусть и не сильно, но помогает худеть. (Подробнее об этом написано ниже в этой статье)
• В бананах содержутся магний и калий, помогающие держать в норме водно- солевой баланс, а значит предотвращают появление отёков.
• Еще одна прекрасная новость - бананы помогают бросить курить. Появившееся нужда взять сигарету можно "закусить" фруктом, конечно же регулярно употребляя их в пищу.
• Триптофаны в организме человека играют огромную роль, также как и витамины группы В. Создавая перекусы с бананом легче убирать нервное напряжение, снимать стресс и конечно же подпитывать нервную систему.
• Они гипоаллергенны, можно включать как прикорм и полноценно в рацион детям с малых лет. Рекомендуются в восстановительном периоде при поражениях слизистой оболочки ротовой полости и пищеварительного тракта. Попадая в организм, он обволакивает стенки желудка, тем самым борется с гастритом и болями, помогая устранить нарушения в функционировании в системе ЖКТ.
☆БАНАН В ПОХУДЕНИИ☆
Как говорилось ранее, бананы помогают процессу похудения :
• Они низкокалорийные ( 1 банан ~ 100 ккал/ 418400 джоулей (звучит страшно, но это всего лишь единица измерения, как и фунты)
• Предотвращют срывы ( сладость, устранение голода, хорошее настроение, огромный выбор низкокалорийных десертов с бананом или только из банана)
• Способствуют набору мышечной массы ( не бойтесь, мега-качками на бананах не стать, ровно также как и на твороге, для этого нужно совершенно другое). Но иметь красивое рельефное тело конечно возможно!
☆ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ С БАНАНОМ ☆
Шоколадное Мороженое :
▪︎Бананы (2 шт)
▪︎Какао (1 ст.ложка или 25~30 грамм)
Приготовление :
Нарезать банан и положить в морозилку на пару часов.
После достать, переложить в блендер (смузницу), насыпать какао
Взбить и выложить в посуду.
(Такие махинации можно проделать с экспериментами. Использовать овсянку, ягоды, совсем немного молока (50 мл) и получите совершенно новые вкусы мороженого, который будет являться вкуснейшим завтраком!)
Банановые панкейки :
Банан ( 1 шт)
Мука ( примерно грамм 40, по мере загустения)
Яйцо
Корица (при желании)
•Думаю здесь все понятно, смешиваем и выкладываем на сухую, разогретую сковороду. Готовим с одной стороны до образования пузырьков и с другой 1 минуту.
( Делать тесто очень густым не нужно. Только чтобы не прилипало, было послушным в процессе готовки на сковородке)
🌿GREEN🌿