Возможно ли сделать так, чтобы вес ушел навсегда?
Да!
В чем же дело?
Чтобы не набирать вес после, нужно научиться правильно воспринимать еду, слушать свой организм и понимать свою калорийность.
-Вы должны осознать, что еда Вам не враг. Вы не наберете вес от "вкусняшек", булки и пирожные не идут сразу в бока, ровно так же, как Вы и не скидываете от брокколи.
-Вы должны понять свою норму калорий и питаться в ее пределах. Более того, если Вы сегодня-завтра выйдете за ее пределы - вес не наберется.
Набор веса происходит намного дольше.
Чтобы вес не набирался,нужен быстрый метаболизм.
Как его разогнать?
-силовые тренировки
-сон (7-8 часов)
- нельзя голодать