Волна вируса, говорят, спала. Но так ли это? Статистика по коронавирусу показывает: умирают те, кто стар, или те, у кого проблемы со здоровьем. Так как защитить себя от заболевания?
Что ты за зверь?
Если рассматривать вирус как врага, то у него есть сильные и слабые стороны. Не стоит атаковать врага там, где он силен. Вирус убивает тех, кто стар или уже болен, т.е. нападает на того, у кого ослаблен иммунитет. Но где же он слаб? У вируса нет практически никакой возможности воздействовать на здоровых людей.
Вашей стратегией против вируса должно быть укрепление иммунитета.
Что делать?
Употребление пищи, богатой на нутриенты, очень важно. Но не стоит забывать о стрессе. Стресс и беспокойство вызывают всплеск гормона кортизола, который влияет на иммунитет.
Короткий стресс укрепляет иммунитет, а хронический - подавляет.
Многие вирусы выходят из ремиссии во время стресса, переживания делают нас уязвимыми. Это значит, что надо укреплять иммунитет не только правильным питанием, но и стремлением уменьшать стресс.
Что же нужно делать? Ведите активный образ жизни. Займитесь полезным делом, отвлекитесь от того, что вызывает страх. Хороши длительные прогулки на свежем воздухе, они помогут избавиться от стресса.
Про здоровое питание - в группе Facebook, канале Telegram и аккаунте Instagram. Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube.
Смотрите подробнее про защиту от коронавируса🔽🔽🔽