Начнем с того, как появился живот. Чем шире талия, тем больше организм собрал жира в жировых клетках, которые распределяются под кожей и вокруг внутренних органов.
Жировая клетка - адипоцит - содержит жировую каплю, которая способна увеличиваться в размере в сотни раз. Растут адипоциты на фоне систематического переедания.
Как работает корсет? Широкий пояс на жестком каркасе, который механически уменьшает объем локально.
Но мы же взрослые люди и понимаем - бесследно за минуту ничего не исчезает, ведь так?
👉Бедные органы брюшной полости вынуждены сместиться, потеснив соседей. Это нарушает работу кровеносной и лимфатической системы. Дыхание при таком давлении становится поверхностным, пищеварение практически блокируется.
❌Объем жира не меняется⠀
Обручи, особенно утяжеленные, с массажными шипами, приносят больше вреда, чем пользы. Гематомы на боках - это только цветочки.
Основная проблема в том, что внутренние органы подвергаются множественным ударам, а при неправильной технике страдает позвоночник.
Обруч нельзя использовать при любых заболеваниях ЖКТ и гинекологических проблемах⛔️⠀
❌От вращения обруча жировые клетки не исчезают и не уменьшаются, расход калорий минимальный.
👌А вот упражнения на пресс - это уже из “белой магии”, но работают только при комплексном подходе. А все потому, что похудеть в животе можно, только снизив количество жира в адипоците.
Как это сделать?
✅заставить организм использовать запасы - снизить калорийность рациона, но не больше чем на 20%
✅тренировки - не на износ, а на результат:
- не менее 45 минут на правильном пульсе
- задействовать больше мышц
- дополнять тренировки локальными упражнениями на пресс