Если вы долгое время злоупотребляли алкоголем, то отказ от него - один из важнейших и продуктивных шагов в жизни. Чем сильнее пили, тем сильнее изменится ваша жизнь в трезвости. Но необходимо быть предельно осторожным со своей психикой в первый год воздержания, иначе дело может закончится стаканом.
Данная статья - не мои домыслы, а рекомендации, которые были даны консультантами и психологами в курсе реабилитации. Они помогли мне остаться трезвым в первый год. Более того не пью уже несколько лет.
Мы не привыкли справляться с реальностью без анестезии, и потому необходимо создать в первый год тепличные условия для нашей психики. Любые эмоциональные качели могут вернуть нас назад. А от прошлого отделяет всего лишь одна рюмка. Даже самые позитивные эмоции опасны. Потому что мы не умеем их проживать. И в горе, и в радости мы обращались к бутылке.
По поводу женитьбы
Это одно из важнейших решений в жизни, но в первый год трудно сделать адекватный выбор. Трудно разобраться в своих чувствах. Нужно сначала самому научить жить в трезвости и согласии с собой. Не рекомендуют так же заводить отношения, так как это всегда сильные эмоции. Любая ссора - самый лучший повод, чтобы все порушить и вернуться в употребление. А если будет повод для ревности, то пиши пропало.
Разводиться кстати тоже не рекомендуют, как и менять место жительство, брать ответственные проекты, начинать бизнес.
Это время нужно посвятить укреплению своей нервной системы, здоровья и выработке новых духовных принципов и ориентиров.
Насиловать организм тяжелыми тренировками тоже не стоит. Это сильный стресс даже для здорового человека. Еще есть риск сменить зависимость, превратившись в фанатика здорового образа жизни. Шаг за шагом нужно строить новую жизнь, шаг за шагом внедряя полезные привычки.
Не злиться, не быть голодным и уставшим. Многие знакомые алкоголиков пылают праведным гневом. Мол, они столько бед натворили, а им еще такой санаторный режим устраивать. Он должен пахать круглые сутки и возмещать ущерб.
Нет не должен. Иначе ничего он не вернёт, а нырнет в запой. Он просто не адаптирован для нормальной жизни. Для алкоголика самое главное –не запить, тогда есть шанс на нормальную жизнь. И поверьте жизнь без алкоголя, пусть и в тепличных условиях, тяжелейшее испытание.
Понятно, что чаще всего у алкоголика нет возможности вести расслабленный образ жизни. Зато есть долги и куча накопленных проблем. Но главное для себя решить, что важнейшая задача на год - не пить.
Не бухайте друзья!