- Вместо умывания обычной водой из-под крана, протирайте лицо кубиком льда. Это освежит кожу, улучшит кровообращение. Если использовать кубки льда на регулярной основе, то через месяц заметите эффект — кода станет более подтянутой, свежей, тон станет ровным. Можно использовать обычную кипяченую воду, а можно добавить отвар из мяты, ромашки, мелиссы, душицы и других трав.
- Пейте достаточное количество воды — не менее 2 литров в день. В жаркую погоду очень важно поддерживать водный баланс. Но как бы жарко вам не было, пейте воду комнатной температуры. Холодная вода может вызвать спазм сосудов.
- Принимайте душ. И тоже лучше теплый или даже горячий. В горячей воде организм приспосабливается к высокой температуре, а при выходе из душа воздух будет казаться прохладным и даже освежающим.
- Кожа головы в жару также сильнее потеет, в поры забивается пыль, излишки себума, волосы быстрее теряют свою свежесть. Чтобы сохранить здоровый и свежий вид волос, в жару используйте шампуни глубокого очищения не реже 1 раза в неделю. В течении дня лучше держать волосы распущенными и расчесывать их каждый 2-3 часа. Опустите голову вниз, расчешите дольше обычного — позвольте волосам подышать!
- Ешьте легкую пищу, больше овощей, фруктов, ягод и кисломолочных продуктов. Это запас витаминов, который очень пригодится организму осенью и зимой. К тому же жирная, острая, сладкая пища в жаркое время может привести к обезвоживанию организма.
⠀
А вы чем спасаетесь в жаркие дни?
⠀
#красотаиздоровье #летовголове#наоднойволнессобой#ледяноеумывание #водныйбаланс#горячийдушвжару#уходзакожейлетом#красотавтоихруках