❤️Пациенты часто задают вопрос: «Доктор, ВИТАМИН К2 ПОЛЕЗЕН ИЛИ это ДАНЬ МОДЕ?»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о витамине К2 и выясним, для чего он нужен нашему организму.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💊Группа Витамина К - это группа жирорастворимых веществ, необходимых для синтеза белков свертывания крови (К1) и влияющих на обмен веществ (К2).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витамин К участвует в обмене веществ и влияет на состояние МЫШЦ, соединительной и КОСТНОЙ ТКАНИ, а также в нормальной работе почек и УСВОЕНИИ ВИТАМИНА Д.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Группа витаминов К состоит из:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸К1 (филлохинон) - натуральная форма витамина К, участвующая в процессах свертывания крови;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸К2 (менахинон) - форма с высокой биологической доступностью, полезная для костей и тканей;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸К3 - синтетическая форма витамина К.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Сегодны мы говорим о К2.
👉Источники витамина К2:
✔️Яичный (куриный) желток;
✔️Мясо курицы;
✔️Свинина, говядина;
✔️Сыр;
✔️Молоко и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Функции витамина К2:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витамин К2 УЛУЧШАЕТ УСВОЕНИЕ ВИТАМИНА D, поэтому часто эти два витамина назначаются одновременно;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Является АНТИОКСИДАНТом, способствует профилактике онкопроцессов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Повышает УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ КОСТной тканью. Назначается при остеопорозе в комбинации с кальцием и вит Д.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Снижает риск кальцификации АРТЕРИЙ, применяется при атеросклерозе => способствует снижению рисков инфаркта, инсульта, увеличению продолжительности жизни;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Хотя непосредственного влияния на свертываемость витамин К2 не оказывает (эта роль принадлежит К1), в клинической практике при бесконтрольном употреблении К2 могут отмечаться признаки повышения свертываемости, поэтому пациентам с повышенной вязкостью крови К2- с осторожностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Биодобавка витамина К2 имеет название МК-7. (К2 с высокой биологической активностью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Средняя профилактическая доза витамина К2 100-180 мкг/сут.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лечебные дозировки выше-200-300 мкг, назначаются врачом при остеопорозе и атеросклерозе после обследования.
✅ Больше информации о витаминах и минералах для поддержания здоровья Вы узнаете в ❗️ШКОЛЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ для Сохранения Здоровья, Красоты и Молодости.
👉Регистрируйтесь по ссылке https://krasota.schoolnutrition.ru/
