Если вы ощущаете тянущую боль, легкое покалывание или что-то подобное в области шеи-то не стоит сразу поднимать тревогу. Ведь 99% в таких случаях-это банальная усталость после напряженной работы или последствия неудобной позы во время сна. Лишь 1% болей в шее возникает из-за серьезного заболевания. Итак, разделим все причины на три основные группы и расскажем, как с этим справиться:
1. Перенапряжении мышц в области шеи. Это следствие неправильной или "сверхурочной" работы в течение дня, либо накопительный эффект(например, когда каждый день вы за компьютером, сидите, долго не меняете позу). Ощущается скованность и ощущение стянутости, которая может вызывать небольшую боль и дискомфорт.
Самый быстрый и простой способ избавиться от такой боли:массаж, самомассаж и аромаванны. Для эффекта от лечебного массажа вам понадобится курс из 7-10 процедур по 20-30 минут. Делать массаж стоит один раз в 2-3 дня. Каждый день не стоит, ведь на восстановление работы мышц тоже нужно время. При самомассаже вам понадобится не фигурная пластиковая бутылка объемом 0,5л. Набираете в нее горячей воды(температура должна быть такой, которая не травмирует вашу кожу и вы сможете ее вытерпеть). Потом начинаете ее катать по тем местам, которые больше всего беспокоят-шея, предплечье. Обязательно примените давление на бутылку, когда будете ее катать, чтобы воздействовать на более глубокие слои мышц. Аромаванны - займут у вас по 10 минут в день. Вам понадобится эфирное масло аниса, молоко или мед около двух столовых ложек. Смешайте масло и основу, затем добавьте стакан теплой воды, снова хорошо размешайте и выливайте в горячую ванну. Не принимайте процедуру больше 10-15 минут, может быть раздражение.
2. Заболевания, связанные с позвоночником. Это хронические и травмы, их последствия. Стоит забеспокоится, если вашу боль сопровождают следующие пункты:
- боль длится больше одного дня
- боль нарастает
- есть один их факторов:
-возраст от 55 и до 20 лет;
-повышение температуры;
-усиление боли при постукивании;
-снижение веса;
-онемение в конечностях, лице;
-регулярные головные боли;
-скованность в простых движениях.
Вы можете пол жизни прожить со стенозом позвоночника(сужением позвоночного канала) и даже об этом не подозревать, а потом в один из дней заболит шея или голова из-за того, что застудили ноги. И придя к врачу и пройдя некоторые обследования, вы узнаете о своих проблемах.
Хронические заболевания не приговор и с ними нужно и можно бороться. Перечислю, что чаще всего встречается:
- грыжи
- протрузии
- стеноз позвоночного канала
- остеохондроз
- артроз
- артрит
Если у вас обострение, то скорее всего вам пропишет врач нестероидные противовоспалительные препараты и лекарства, которые улучшают работу сосудов. В данной ситуации первым делом необходимо снять воспаление и напряжение мышц. Нельзя греть данные места различными компрессами и мазями! Если врач не прописал данных средств, то лучше обойтись без них. Пользуйтесь только средствами, которые не вызывают разогревающего эффекта. Сильный прилив крови к воспаленной мышце может ухудшить состояние и усилить боль.
Если обострения нет, то советую вам четыре вещи:
- зарядка. Держит мышцы в тонусе.
- бассейн. Он укрепит мышечный скелет спины.
- турник. Вытягивает позвоночник, позволяя дискам встать на свои места.
- есть холодец чаще, чем раз в год.
Хондроитин, который содержится в хрящах, из которых мы варим холодец, укрепляет межпозвоночные диски, не давая им ссыхаться, проседать и разрушаться. При нехватке хондроитина в организме, все ваши суставы начинают изнашиваться намного быстрее, в следствии чего возникает множество болячек.
3. Как симптом, возникший в следствии других заболеваний. Инфекционных, эндокринных, также при ревматизме. В данной ситуации вы либо в курсе ваших проблем, либо вас беспокоят и другие симптомы, которые сопровождаются данными заболеваниями.
Для решения этой проблемы, вам поможет симптоматическое лечение боли в шее. И конечно же с помощью лекарств. Их вам пропишет врач, ориентируясь на ваш диагноз и результаты анализов.
Совет.
Если в вашем бюджете есть денежка на исследование МРТ, то советую вам его пройти. Все три отдела: шейный, грудной и пояснично-крестцовый. И важно найти хорошего врача-рентгенолога, который правильно прочтет снимки. В свое время, внимание! 23 года!, пройдя данное исследование, я узнала, что у меня остеохондроз всех трех отделов, 4 протрузии, стеноз позвоночного канала, доброкачественная опухоль в печени, воспаление легких (на фоне аллергии как оказалось), проблема в кроветворении (из-за проблем с щитовидкой плохо вырабатывались эритроциты). За 30 минут исследования я получила целый букет диагнозов. А у меня просто болела шея и голова... Поэтому, если у вас есть возможность сделать МРТ-делайте.