Для начала разберем виды просмотра, т.е. ситуации в которых мы смотрим телевизор. А затем обговорим по каждой отдельно.
Виды просмотра:
• Целевой (человек целенаправленно смотрит конкретный фильм или передачу. В этом случае обычно человек ставит себе информационную цель просмотра, т.е. задается вопросом: какую информацию я хочу получить в процессе просмотра?).
• Пищевой (за ужином, за чаем…).
• Расслабляющий (с целью отдохнуть и забыть про дела для избегания кипения головного мозга).
• Семейный (цель: собрать всю семью, часто совмещают с пищевым).
• Попутный (в процессе выполнения своих дел).
Итак. От телевизора, конечно, отказываться никто не призывает, но поскольку все мы знаем о его влиянии, то стоит задуматься: когда смотреть телевизор, а когда заменить на что то другое. Разберем каждый из видов просмотра.
• Целевой – самый оптимальный вариант просмотра телевизора. Его необходимо оставить, ведь в этом случае перед вами конкретная цель.
• Пищевой – один из самых опасных вариантов. Почему? Ни для кого не секрет, что когда мы смотрим телевизор мы не замечаем сколько едим. Просто закусывая фильм можно съесть в разы больше обычного. Это опасно ожирением. Выход: вначале покушать, а потом включать телевизор.
• Расслабляющий – безопасный вариант, однако он не даст вам возможности отдохнуть от информационного шума. Лучшая замена – посидеть в тишине или просто отдохнуть наедине с самим собой. Если есть силы и возможность – прогулка.
• Семейный. Особенно актуален по праздникам. Собраться всем вместе удается не часто, поэтому лучше вначале поговорить за столом, а просмотр телевизора превратить в целевой: например посмотреть видео о вашей семье или любимый фильм, и это со временем сможет стать традицией.
• Попутный. Если вы не обладаете повышенной концентрацией, то этого вида просмотра лучше избегать, ведь это может сказаться на качестве выполняемой вами работы.
Однако, стоит заметить несколько нюансов. 1) Просмотр телевизора усиливает все, что мы делаем в это время. Если мы едим, то мы можем съесть больше в два раза, однако если мы занимаемся спортом, то мы сможем сделать в два раза больше упражнений. (Ведь не просто так во многих фитнесс клубах делают кинозал с тренажерами). 2) Телевизор для нас – это дополнительное время сидя, которое необходимо компенсировать спортом, прогулками, ходьбой.
А как вы предпочитаете смотреть телевизор? Делитесь в комментариях.