Иногда даже самая любимая работа может довести человека до депрессии. А что делать, если апатия не отпускает уже давно, расскажем в сегодняшней статье!
Совет №1 Выходной
Казалось бы, про выходные знают все, и как бы много мы не работали, большая часть людей все равно отдыхает хотя бы по воскресеньям. Только вот привычный отдых – это зачастую не ничегонеделание, а генуборка, готовка на будущую рабочую неделю, стирка и другая бытовуха. Чтобы не сгореть до отпуска окончательно, возьмите за привычку хотя бы раз в месяц брать день и ничего в течение него не делать, особенно важно не работать и не думать о работе. Отпустите все проблемы, выключите мессенджеры и займитесь тем, что по-настоящему вас расслабляет. Даже лежать на кровати и плевать в потолок – это законно!
Совет №2 Планирование
Этот святой выходной должен быть спланирован заранее. Проваляться весь день на кровати – заманчивое предложение, но далеко не все восстанавливают так свои ресурсы. Придумайте любую активность, пускай даже чтение любимой книги, но это не должно быть связано с работой.
Совет №3 Общение
С одной стороны, на общение как личное, так и удаленное уходит время и силы. Но если общаться с теми, с кем вам нравится, все точно пойдет как по маслу. Да, сплетни про коллег придется отложить, зато это точно зарядит вас позитивом и подарит желание продолжать расти по карьерной лестнице.
Совет №4 Отключение от внешнего мира
Звучит как неправдоподобная мантра, но это тоже нужно уметь. Если вы уже запланировали выходной без работы, уведомите коллег, что вас в этот день не будет. Причем не будет нигде: ни в мессенджерах, ни в электронной почте, ни в офисе.