Сегодня мы поговорим с вами о таком психологическом явлении, как фрустрация. Наверняка многие из вас слышали о ней. Более того, я уверена, что каждый из вас с ней сталкивался лично. Итак, что же это?
Фрустрация дословно переводится как «обман», «уничтожение планов», «тщетное ожидание» или «расстройство замыслов». Проще говоря, фрустрация – это особое эмоциональное состояние человека, столкнувшего с препятствием на пути к удовлетворению своей потребности.
Фрустрация практически всегда сопровождается негативно окрашенными эмоциями – агрессией, грустью, разочарованием, досадой.
Фрустрация – это эмоциональное состояние, вызванное блокадой потребностей, от того каждый человек (плюс-минус) переживает данное состояние тяжело.
Вспомните, как вы себя чувствуете, когда не успели позавтракать, а время пять вечера (а вы так ничего и не поели)?
Как вам плохо не видеть любимого человека на протяжении долгого времени?
Как грустно, когда хотели попасть на концерт любимой группы, но билеты разобрали?
Естественно, от силы потребности будет зависеть и сила реакции на её неудовлетворение. Но если человек не может удовлетворить свою потребность (в безопасности/ в близости/ в получении новых знаний) уже очень долго как он будет себя чувствовать и какова будет его фрустрация?
Способ реагирования на фрустрирующее состояние, а также возможность возникновения фрустрации у каждого человека разные. Это будет зависеть, например,
· от типа темперамента:
холерики – агрессия;
сангвиники – замещение, рационализация;
флегматики – замещение, рационализация, фиксация;
меланхолики – агрессия на себя, депрессия, регрессия, фиксация;
· от уровня культуры;
· от близости желаемого объекта;
· от силы неудовлетворенной агрессии.
Значение фрустрации в жизни человека неоднозначно. Выходы из неё могут быть конструктивные (интенсификация усилий для достижения цели) и деструктивные, которые возникают довольно часто. К деструктивным выходам относят снижение самооценки, самоуважения и качества жизни, а также проблемы физического и психического здоровья.
Особое значение фрустрация имеет в детском возрасте, когда ребенок ещё не знает об эффективных способах преодоления фрустрационной ситуации, вследствие чего у ребёнка могут сформироваться и закрепиться такие черты характера, как лживость, изворотливость, агрессивность.
Фрустрация возникает не всегда. К причинам, ведущим к возникновению фрустрации относят следующие:
· наличие препятствия (фрустратора) на пути к удовлетворению потребности;
· содержание блокируемой потребности и её значимость (чем более значима потребность, тем вероятнее возникновение фрустрации);
· сила потребности (чем сильнее потребность, тем вероятнее возникновение фрустрации);
· частота неудовлетворения потребности;
· толерантность к фрустрации (особенности самого человека).
Проявляться «наружу» фрустрация может разными способами:
· агрессия – прямое нападение и враждебные формы поведения;
· замещение – замена неудовлетворенной потребности другой;
· смещение – удовлетворение блокируемой потребности обходным путем;
· рационализация – обесценивание потребности;
· регрессия – возврат к более примитивным формам поведения (плач);
· депрессивное состояние;
· фиксация – закрепление нецелесообразных форм поведения.
Для того чтобы справиться с фрустрацией, достаточно справиться с ситуацией, приведшей к ней. Для того чтобы справиться с негативными последствиями фрустрации (сниженная самооценка, депрессивное состояние) необходима помощь психолога.
Ваша Ангелина.
Если Вам понравилась эта статья, поддержите её лайком. Подписывайте на канал, впереди Вас ждёт много интересного!
Пишите комментарии, что Вам нравится/не нравится в моих статьях, что хотелось бы видеть чаще.
Если Вы хотите записаться ко мне на психологическую консультацию, пишите в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/id136287819