Всем привет! Сегодня поговорим о том, как худеть, что худеть и зачем :)
Как в прошлом вечно худеющая, расскажу о психологии таких, как я. Всё обычно начинается с нелюбви к себе — это отправная точка. Неважно чем она спровоцирована — травмированным детством или замечанием любимого человека. Если вы начинаете изводить себя диетами и спортом без любви к этому, то любви в вас изначально и нет — любви к себе.
Но о том, что вас загнало в эту ситуацию бессмысленной гонки с диетами, срывами, гонкой и самоненавистью, мы поговорим в другой раз. Сейчас я расскажу о том, что делать, чтобы похудеть.
Это, кстати, относится не только к людям с РПП или отклонениями на фоне погони за идеальной формой, это может относиться ко всем, кто хочет сбросить лишний вес — после родов, операций, проблем со здоровьем, стресса и т.д.
Так вот перво-наперво — РЕЖИМ
Подсчёт калорий, вычисление веса потребляемых продуктов, шагомеры и тренировки — это всё, конечно, важно. Но в основе похудения лежит один принцип — регулярность. А за это отвечает налаженный режим.
Как бы вы не убивались на тренировке, сколько бы не голодали и какие таблетки бы не глотали, без постоянства и регулярности результат, если и будет, то краткосрочным.
Чтобы ощутить себя в НОВОМ теле, вы должны жить ПО-НОВОМУ.
Ничего не происходит просто так. За спортивной фигурой и красотой стоит большая работа (это мы, конечно, не берём в рассчёт 20-летних девушек с идеальными природными дарованиями).
Так что прежде чем отчаиваться и “съедать” себя за срыв и пропуск тренировки, выстройте на бумаге (это важно!) системный режим и следуйте ему шаг за шагом. Делайте хоть что-нибудь на пути к своей мечте, а в конце дня обязательно благодарите себя за проделанную работу. И вообще — любите и благодарите себя всегда и как можно больше!