Одно из последствий жизни с манипулятором, нарциссом... одним словом пожирателями, это невозможность жить в реальном времени. Самые простые радости, просто не подвластны. Мозг привык сбегать от реальности, помещая сознание человека в буферную зону.
Другими словами, находясь на задорной вечеринке не вовлечена в процесс. Вокруг тебя все веселятся, а ты наблюдаешь глазами, фиксируешь эмоции людей, а сам находишься далеко в своих мыслях, в безлопастном пространстве. Не находя себе места, стараешься уединиться.
Преследует ощущение, что ты должен быть не здесь. Тебе не интересно происходящие, а то о чем ты можешь говорить не волнует окружающих. Создаётся ощущение: "чужой, среди своих".
Если же общение все же происходит, то два варианта развития. Либо собеседник превращается в "жилетку", и на него вываливается "все о нем". Либо ты чувствуешь себя далеко не на высоте и падаешь в понижение самооценки, которая после пожирателей и так ниже плинтуса. В обоих случаях ты чувствуешь себя дурой(простите, но это самое безобидное) и дистанцируешься от происходящего.
К сожалению, проблема не в паре-тройке испорченных вечеринок, а в том что человек перестаёт на них ходить, закрывается отшельником в детском "я в домике", где чувствует себя хорошо. А даже если и плохо, то зарывшись с головой под одеяло тебя никто не видит. Зрителей нет, значит нет падения.
В этот момент просто необходимо осознать, что это не ты такая, не востребована в этом мире! Это ожидаемые последствия воздействия на твою психику. Не нужно надевать на себя чужую роль подстраиваясь под общество и социально "нормальные" модели поведения. Нужно убрать последствия и вернуть себя себе.
Да, так получилось и у тебя есть временные трудности. Но они временные и не так сложно с ними справится, если понимаешь, что с тобой происходит.
Пожиратель держит тебя на пиках эмоций и чувств. Так называемые "эмоциональные качели". Внутри себя тебе это точно не нравилось, но твой мозг и организм привыкли к этим вспышкам. И выдаёт эмоционально-чувствительную реакцию только на эти взлеты и падения.
Отсюда, ощущения скуки, в повседневной жизни. Когда не происходит ничего грандиозного, создаётся ощущение пустоты, нападает тоска и ты впадаешь в вечное ожидание чего-либо. А в это же самое время у тебя под носом, идёт жизнь, которую ты просто не видишь, потому что нет взрыва и надлома.
Вокруг тебя простые человеческие радости, динамичное продвижение вперёд, эмоциональное наполнение, все есть... но тебя в этом нет. Ты поставлена на паузу, внесена в лист ожидания.
Думаю, ты и сама уже неоднократно провоцировала и подогревала ситуацию, что бы вновь оказаться в этом состоянии. Почувствовать себя живой, важной, нужной. Оно и понятно пожиратели рождают подобных себе.
Как я выбиралась из буферной зоны:
1. Фиксируй себя на реальной жизни.
Описывай себе в голове, что происходит здесь и сейчас. Я долго пребывала в этом пункте. Постоянно задавала себе вопрос: " Что сейчас происходит, чем я занимаюсь и нравится ли мне это?". Разверзнуто и детально отвечала. Рассказы становились все позитивнее, мозг и подсознание привыкали к тому, что реальность безопасна.
2. Пробуй интегрировать себя в происходящие.
Теперь вопросов станет больше: "Что я чувствую, какое мое мнение, как бы я поступила?". Придётся слушать себя, свой внутренний голос. Так твои рассказы раскрасятся эмоциями и чувствами.
Ты привыкнешь сама оценивать события, ситуации, настроения. Появятся обдуманное отношение к тем или иным вопросам. Сформируются лично твои предпочтения, которые станут опорой.
Тандем мозг и душа выработают новые реакции на реальный мир, именно твои.
Это все приведёт к тому, что мозг научится работать на тебя, он встанет на защиту твоих целей, интересов. Ты научишься через эмоции и ощущения чувствовать твоё внутренние я, слышать внутренний голос. А мозг встанет на защиту личных границ твоего мира.
Ещё пару советов:
1. Не прячься и не убегай. Иди в страх, уйти всегда успеешь.
2. Не выкидывай опыт, опирайся на него. Сделай его своей ценностью, достоинством. Главное не углубляйся в него, не живи прошлым. Прорабатывай его до тех пор пока старые обиды не перестанут тебя эмоционально задевать. Пока мозг не начнёт просто анализировать, не включаясь в истории минувших дней.
3. Не будь одна. Заполняй пустоту делами, заботой о близких, общением. Будь всегда на виду. По началу будет сложно, но со временем столько станет "здесь и сейчас", столько всего будет требовать твоего включения, что пустота заменится наполненностью, удовлетворением от твоих собственных достижений.
4. Запомни, ничто не мотивирует лучше, чем результат. Коллекционируй их, маленькие и большие, важные и не столь значительные... они все твои. Так твоя самооценка поползёт вверх и ты уверенно будешь выбираться из того момента в котором ты оказалась.
5. Заведи свои традиции и ритуалы, продиктованные только тем что нравится тебе. Не думай, о том как их оценят окружающие, понравится ли это им. Наполняй свою жизнь своими вкусностями! Так ты заметишь, что битва подушками с дочкой, вместо "доброго утра" это так весело и в вас обоих будет бить энергия ключом. Неважно, что это будет, главное твоё!
На это безусловно уйдёт время и силы, ты будешь увлечена процессом. И как то на задорной вечеринке ты поймаешь себя на мысли: "Как классно, что все мы здесь сегодня собрались!"
Подписывайтесь на канал, вдруг я вам ещё пригожусь.